Физические упражнения при миопии средней степени - реферат

Рязанская муниципальная сельскохозяйственная

академия им. проф. П.А.Костычева

Реферат

На тему: «физические упражнения при миопии средней степени»

Выполнила: студентка II курса

факультета ветеринарной медицины

22 А группы

Федотова Т.И.

Рязань 2002г.

Содержание:

Понятие миопии……………………………………………………………...

3

Близорукость и занятия спортом……………………………………………

7

Целебная физическая культура при близорукости…………………………………..

8

Занятия целебной физической культурой…………………………………………….

10

Занятия физической культурой по избранной Физические упражнения при миопии средней степени - реферат программке…………………………..

11

Методика занятий физической культурой для лиц, имеющих близорукость средней степени (от 3 до 6 диоптрий)………………………………………

17

Приложение…………………………………………………………………..

19

Перечень литературы…………………………………………………………..

22

Понятие миопии.

Миопия (близорукость) — более нередкий де­фект зрения. Прогрессирование миопии может при­водить к суровым необратимым изменениям в глазу и значимой потере зрения. Осложненная миопия — одна из основных обстоятельств инвалидности вследствие Физические упражнения при миопии средней степени - реферат болезней глаз. Медико-социальная значимость задачи утежеляется тем, что ослож­ненная миопия поражает людей в самом работоспо­собном возрасте.

Долголетние исследования, выполненные в Мо­сковском научно-исследовательском институте глазных заболеваний им. Гельмгольца, позволили сконструировать теорию происхождения миопии и доказать пути и способы ее профилактики и лече­ния.

На базе этих исследовательских Физические упражнения при миопии средней степени - реферат работ выделено 2 основ­ных патогенетических звена миопии: несоответст­вие меж способностями ослабленного аккомода­ционного аппарата глаз и зрительной нагрузкой и ослабление прочностных параметров склеры, и ее растя­жение под воздействием внутриглазного давления. По первому механизму формируется более благоприят­ная форма миопии, которая остается только оптическим недочетом глаза, по второму Физические упражнения при миопии средней степени - реферат — миопия как суровая болезнь, склонная к прогрессированию и появлению осложнений. В происхожде­нии обеих форм миопии существенное значение имеет генетический фактор, при этом 1-ая форма миопии наследуется в большей степени по аутосомно-доминантному, а 2-ая — по аутосомно-рецесспвному типу.

Наследственно обусловленная миопия несколько ранее проявляется у девченок, чем у мальчишек Физические упражнения при миопии средней степени - реферат. Это связано, по-видимому, с преобразующим воздействием пола и эндокринными переменами в ор­ганизме в период созревания.

На базе "близнецовых исследовательских работ" показа­но, что по наследуемости в нисходящем порядке размещаются длина оси глаза, преломляющая сила роговицы, общая рефракция, преломляющая сила хрусталика.

Установлена низкая пенетрантность и Физические упражнения при миопии средней степени - реферат экспрес­сивность гена, детерминирующего миопию. Это показывает на то, что доминантно наследуемый ген миопии реализует свое действие только под влияни­ем неблагоприятных критерий наружной среды либо при содействии с другими генами.

При ослабленной аккомодационной возможности напряженная зрительная работа на близком рас­стоянии становится для глаз непосильной. В этих случаях Физические упражнения при миопии средней степени - реферат организм обязан так поменять оптиче­скую систему глаз, чтоб приспособить ее к работе на близком расстоянии без напряжения аккомода­ции. Это достигается приемущественно средством направленного умеренного удлинения переднезадней оси глаза в период его роста и формирования рефракции. Появляется миопия, которая хотя и не­сколько прогрессирует, но, обычно, не дости­гает Физические упражнения при миопии средней степени - реферат более 3,0—4,0 дптр.

Через аппарат аккомодации опосредуется влия­ние многих неблагоприятных причин, способст­вующих развитию миопии. Эти причины или за­трудняют его деятельность (неблагоприятные гигие­нические условия зрительной работы, анизометроппя, астигматизм), или "поражают" сам аппарат (нарушение регионарной гемодинамики, дисфунк­ция цилиарной мускулы вследствие расстройства симпатической и парасимпатической иннервации, приобретенные Физические упражнения при миопии средней степени - реферат заразные заболевания, общая гиподинамия).

На базе данных о роли ослабленной аккомо­дации в происхождении миопии была выдвинута мысль о способности профилактики миопии и ее прогрессирования методом воздействия на аккомода­ционный аппарат глаза с помощью физических упражнений и медикаментозных средств.

Разработаны особые упражнения для цили­арной мускулы со сменными линзами, с использова­нием Физические упражнения при миопии средней степени - реферат лазерного стекла и поболее обыкновенные домашние упражнения. Предложен комплекс общих физи­ческих упражнений для лиц с близорукостью, влияющих и на аккомодацию. Показана возмож­ность улучшения аккомодационной возможности глаз средством акупунктуры либо электропунктуры, также медикаментозных и физиотерапевтиче­ских воздействий на образования, ответственные за кровоснабжение и иннервацию цилиарной мускулы Физические упражнения при миопии средней степени - реферат. Выявлено стимулирующее воздействие ряда медика­ментов на цилиарную мышцу.

Перечисленные целительные меры нормализуют либо существенно увеличивают характеристики аккомода­ции и регионарной гемодинамики и понижают час­тоту и степень прогрессирования миопии в 3—5 раз. На большенном клиническом материале показана принципная возможность предупреждения са­мого появления миопии методом проведения сис­тематических тренировочных Физические упражнения при миопии средней степени - реферат курсов в группе рис­ка, т. е. у школьников с пониженным припасом отно­сительной аккомодации.

В ближайшее время разработана методика бесконтактного транссклерального воздействия на цилиарную мышцу при помощи низкоэнергетического ла­зерного излучения. Такое воздействие улучшает все характеристики аккомодации и кровоснабжение цилиар­ной мускулы.

Так как прогрессирующая и осложненная миопия вызывает утрату Физические упражнения при миопии средней степени - реферат трудоспособности в связи с снижением зрения, исследование ее патогенеза приоб­ретает особенное значение. На 1-ый план тут вы­ступает исследование биомеханических, биохимиче­ских и морфологических параметров склеры.

Исследования деформативно-прочностных пока­зателей образцов склеральной ткани энуклеированных и трупных глаз человека проявили, что в норме склере характерны анизотропность Физические упражнения при миопии средней степени - реферат (большая по­датливость в переднезаднем направлении, чем в эк­ваториальном) и неоднородность — убывание проч­ности по направлению от фронтальной области к задне­му полюсу. Меньшую крепкость как в норме, так и при миопии имеет задний полюс глаза.

Установлено, что растяжимость и остаточная де­формация образцов склеры при эмметропии Физические упражнения при миопии средней степени - реферат и мио­пии слабенькой степени схожи, а в очах с высо­кой миопией — достоверно выше, в особенности в заднем отделе. При миопии сохраняется характерная обычной склере неоднородность, при всем этом вы­является тенденция к повышению деформации тем­поральных отделов, в особенности верхненаружного. От­мечено понижение предела прочности при миопии средней и высочайшей Физические упражнения при миопии средней степени - реферат степени, в особенности в экваториальном поясе и в области заднего полюса глаза. Анизотропность склеры при высочайшей миопии ста­новится более выраженной, чем в норме.

БЛИЗОРУКОСТЬ И ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ

Спорт все обширнее и обширнее заходит в жизнь наших людей. В особенности велика тяга к нему деток и подростков. Но, беря Физические упражнения при миопии средней степени - реферат во внимание значи­тельный процент близорукости посреди их, следует с особенным внима­нием подходить к выбору соответственного вида спорта и до­пустимых нагрузок. Таблица с противопоказаниями для разных видов спота приведена в приложении.

Обязательное условие для занятий спортом близоруких - это точное определение противопоказаний, периодический докторский контроль за состоянием Физические упражнения при миопии средней степени - реферат органа зрения. Спортивные занятия могут благотворно оказывать влияние на состояние глаз при близорукости и способ­ствовать ее стабилизации, но могут оказать и очень неблагоприят­ное воздействие на орган зрения и привести к осложнениям. Все находится в зависимости от степени близорукости, также от специфичности избранного вида спорта и дозы спортивных нагрузок Физические упражнения при миопии средней степени - реферат.

При не осложненной, стационарной (т.е. не прогрессирующей) близорукости можно и полезно заниматься некими видами спорта. Если занятия несовместимы с ношением очков и вероятны без оптической корректировки, то на время занятий очки разрешается снимать. В неких видах спорта требуется высочайшая острота зрения и в то же время воспользоваться очками Физические упражнения при миопии средней степени - реферат нельзя. В таких случаях целесообразна контактная корректировка, т.е. линзы, надеваемые непо­средственно на глазное яблоко.

При осложненной либо прогрессирующей близорукости проти­вопоказаны виды спорта, связанные с огромным физическим напря­жением, к примеру, борьба, поднятие тяжестей, с резким перемеще­нием тела и возможностью его сотрясения.

По существующему Физические упражнения при миопии средней степени - реферат положению при первичном докторском осмо­тре к занятиям спортом не допускаются липа, имеющие близору­кость выше 3 диоптрий. Если же в процессе занятий близорукость прогрессирует и возрастает до 6 диоптрий, то спортсмену реко­мендуют закончить активные занятия и существенно понизить на­грузки.

В то же время, как проявили исследования и спортивная Физические упражнения при миопии средней степени - реферат практи­ка, умеренные нагрузки, занятия массовыми видами спорта (с уче­том противопоказаний) содействуют, обычно, улучшению либо стабилизации зрения и существенно увеличивают общее физическое развитие деток и подростков. Необыкновенную пользу им приносят спортив­ные игры, плавание, туризм.

Целебная физическая культура при близорукости

В комплексе целебной физкультуры врубаются как общеразвивающие, так и особые Физические упражнения при миопии средней степени - реферат упражнения для глаз. Беря во внимание, что у близоруких нередко наблюдается нарушение осанки, искривления позвоночника (сколиозы) из-за привычки чрезвычайно наклонять голову и туловище при зрительной работе на близком расстоянии. Огромное значение следует придавать упражнениям для укрепления мышц-разгибателей тела и головы (корригирующим) и дыхательным. Последние играют важную роль в Физические упражнения при миопии средней степени - реферат усилении лёгочной вентиляции, улучшении окислительно-восстановительных процессов, укреплении дыхательных мускул. Не считая того дыхательные упражнения служат средством повторяющегося понижения нагрузки.

Занятия целебной физической культурой можно приводить дома под наблюдением родителей. Для этого им необходимо пристально смотреть за выполнением упражнений, руководствуясь методическими указаниями.

Малая длительность курса целебной физкультуры для школьников Физические упражнения при миопии средней степени - реферат, страдающих близорукостью, составляет 3 месяца. Целенаправлено поделить его на 2 периода предварительный и основной (тренировочный).

Предварительный период обычно длится 12-15 дней.

Задачками этого периода являются:

1. адаптация к физической нагрузке;

2. общее укрепление организма;

3. активизация функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем;

4. улучшение осанки;

5. укрепление мышечно-связочного аппарата;

6. увеличение чувственного состояния.

Данный период характеризуется Физические упражнения при миопии средней степени - реферат в большей степени выполнением общеразвивающих, корригирующих и дыхательных упражнений.

В помещении – занятие может быть выстроено по типу утрен­ней гигиенической гимнастики, но его нужно дополнить общеразвивающими, корригирующими, танцевальными и дыхательны­ми упражнениями, также элементами самомассажа глаз и мускул задней поверхности шейки. Приблизительная длительность 25-30 мин.

Занятия целебной физической культурой

Лицам Физические упражнения при миопии средней степени - реферат с близорукостью слабенькой степени нужно раз в день делать особые упражнения, направленные на укрепление мускул, содействующих улучшению зрения. Следует во все комп­лексы включать упражнение «метка на стекле» для тренировки цилиарной мускулы.

Приблизительный комплекс упражнений целебной гимнастики:

1. Начальное положение - стоя, кисти на затылке. 1-2-поднять руки ввысь, прогнуться, 3-4 возвратиться в начальное Физические упражнения при миопии средней степени - реферат положение. Повторить 3-4 раза.

2. Начальное положение – стоя либо сидя. Неспешные радиальные движения голо­вой по 8 раз в каждом направлении.

3. Самомассаж затылка и мускул задней поверхности шейки в тече­ние 1 мин.

4. Радиальные движения глазными яблоками. Делать медлен­но в разных направлениях в течение 40-45 сек.

5. Закрыть глаза. Делать несильные надавливания Физические упражнения при миопии средней степени - реферат пальцами па глазные яблоки в течение 25-30 сек.

6. Упражнение «метка на стекле». Делать в течение 1—2 мин., тренируя мускулы каждого глаза в отдельности и обоих глаз совместно.

7. Закрыть глаза и делать поглаживание век от носа к на­ружным углам глаз и назад в течение 30-35 сек.

8. Делать резвые моргания в течение 15-20 сек Физические упражнения при миопии средней степени - реферат.

9. Посидеть с закрытыми очами в течение 1 мин., делать брюшное дыхание.

ЗАНЯТИЯ Физической культурой ПО ИЗБРАННОЙ Программке

Программка самостоятельных занятий физической культурой для лиц, имеющих близорукость средней степени, может включать различные средства – подвижные и некие спортивные игры, занятия лёгкой атлетикой, женской и ритмической гимнастикой, турпоходы без переноски огромных тяжестей, лыжные прогулки Физические упражнения при миопии средней степени - реферат, катание на коньках и велике, плавание и др. Но принципиально учесть некие особенности выполнения отдельных упражнений.

Лицам с близорукостью средней степени противопоказано учавствовать в соревнованиях по футболу, баскетболу, регби и хоккею из-за способности получения травмы головы и отслойки сетчатки. Это совершенно не означает, что нельзя делать, отдельные элементы футбола и Физические упражнения при миопии средней степени - реферат баскетбола, тренируясь на площадке либо на стадионе. Во время игры очки нужно крепко закреплять при помощи резинки.

Можно заниматься также ходьбой в среднем и резвом темпе, бегом трусцой в неспешном и среднем темпе, прыжками в длину и высоту (количество прыжков ограничивать до 6-8), бегом по пересечённой местности. До прыжков Физические упражнения при миопии средней степени - реферат в длину либо высоту нужно отлично взрыхлить песок в яме, приземляться мягко, сгибая ноги в момент касания песка. Чтоб лучше созидать планку для отталкивания, необходимо поставить рядом с ней флаг. При кроссовых тренировках лучше выбирать ровненькую местность, не бежать меж деревьями с низкой кроной.

Занимаясь ритмической гимнастикой, используйте музыку с Физические упражнения при миопии средней степени - реферат темпом менее 100-110 тактов за минуту, делайте паузы для отдыха, включайте в комплекс дыхательные и особые упражнения для мускул глаз.

Находясь в турпоходе, почаще делайте привал, при всем этом снимайте ранец с плеч.

Ниже приводятся комплексы упражнений, которые рекомендуется использовать при самостоятельных упражнениях физкультурой. Эти комплексы составлялись с учётом как Физические упражнения при миопии средней степени - реферат общеоздоровительных задач (улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы, обмена веществ, сгонка избыточного веса), так и особых (профилактика и понижение прогрессирования близорукости).

Комплекс упражнений для дам.

Приготовьте место для занятия, постелите коврик, поставьте цветной предмет (лучше зелёного либо голубого цвета), на который будете глядеть, выполняя отдельные упражнения. Это может Физические упражнения при миопии средней степени - реферат быть мяч, ваза, чашечка и другие предметы, которые отлично видны без очков. Посчитайте пульс, включите музыку, возьмите волейбольный (резиновый) мяч и начинайте:

1. Начальное положение – стоя, мяч в правой руке. 1-2 – поднять руки через стороны ввысь, потянуться – вдох, передать мяч в левую руку; 3-4 – руки через стороны опустить – выдох. Глядеть на мяч, не Физические упражнения при миопии средней степени - реферат поворачивая голову. Повторить 6-8 раз.

2. Начальное положение – стоя, руки с мячом впереди. Радиальные движения руками. Глядеть на мяч, дыхание случайное. Повторить по 6-8 раз в каждом направлении.

3. Начальное положение – стоя, держать мяч сзади. 1 – отвести плечи вспять – вдох, 2 – наклониться вперёд прогнувшись (спина ровная), руки отвести вспять – вдох. Глядеть на недвижный предмет Физические упражнения при миопии средней степени - реферат, находящийся на уровне головы. Повторить 10-12 раз.

4. Начальное положение - стоя, держать мяч сзади. 1 – присесть, мячом коснуться пола, туловище держать прямо, 2 – возвратиться в начальное положение, глядеть на недвижный предмет на уровне головы. Повторить 10-16 раз.

5. Начальное положение – стоя, мяч в правой руке. Радиальные движения туловищем (тазом), мяч передавать из одной руки в другую по Физические упражнения при миопии средней степени - реферат кругу. Повторить 8-10 раз в каждом направлении.

6. Начальное положение – стоя, мяч держать впереди в согнутых руках. Сгибая ногу, коленом стукнуть по мячу. Повторить 8-10 раз каждой ногой.

7. Начальное положение – стоя, мяч в правой руке. 1 – мах правой ногой вперёд – ввысь, мяч из правой передать в левую руку под ногой; 2 – опустить ногу; 3-4 – то же Физические упражнения при миопии средней степени - реферат, передавая мяч из левой руки в правую под левой ногой. Повторить 8-10 раз каждой ногой.

8. Начальное положение – стоя, мяч придавить ко лбу. 8-10 раз нажать лбом на мяч (не очень!), потом мяч придавить к затылку и вновь 8-10 раз надавливать на мяч. Повторить 2—3 раза.

9. Начальное положение – сидя, закрыть глаза и делать самомассаж Физические упражнения при миопии средней степени - реферат мускул задней поверхности шейки в течение 40—45 сек.

10. Выполнить упражнение «метка на стекле» в течение 1—2 мин.

11. Бег на месте в среднем темпе (варианты: выбрасывая прямые ноги вперед либо вспять, поднимая высоко колени либо очень сгибая ноги в коленных суставах так, чтоб пяткой касаться ягодиц) в течение 1-2 мин. с следующим Физические упражнения при миопии средней степени - реферат переходом на ходьбу.

12. Начальное положение – стоя, руки ввысь - вдох, опустить - выдох. Повто­рить 4-6 раз.

13. Начальное положение – сидя на полу, упор руками сзади, мяч держать стопа­ми, ноги подняты. Радиальные движения ногами. Глядеть на мяч. Повторить 8-10 раз в каждом направлении.

14. Начальное положение – сидя па полу, упор руками сзади. Не Физические упражнения при миопии средней степени - реферат отрывая рук и стоп от пола, три раза сгибать и разгибать ноги, подавая туловище вперед, потом сесть. Повторить 4-6 раз.

15. Начальное положение – сидя па полу, упор руками сзади. 1 - поднять туловище (таз), голову вспять, прогнуться, 2 - возвратиться в начальное положение. Повторить 8—10 раз.

16. Начальное положение – лежа на спине, мяч меж стопами. 1 — поднять ноги и Физические упражнения при миопии средней степени - реферат коснуться мячом пола за головой, 2 - возвратиться в начальное положение. Повторить 6-8 раз.

17. Начальное положение – лежа па спине, ноги согнуты, коленями сжать мяч. Ритмично надавливать па мяч в течение 10-15 сек. Повторить 10—15 раз.

18. Начальное положение - лежа па спине, ноги согнуты, коленями сжать мяч, руки согнуты. 1-2 – наклонить согнутые ноги в сторону, коленом коснуться Физические упражнения при миопии средней степени - реферат пола, 3-4 – наклонить ноги в другую сторону. Повторить 10-12 раз.

19. Упражнение то же, но стопы оторваны от пола. Повторить 8—10 раз.

20. Начальное положение – лежа на спине, мяч держать впереди. Поднять голову и плечи, сесть и вновь лечь. Очами смотреть за мячом. Повторить 8-10 раз.

21. Начальное положение – лёжа на животике, мяч держать сзади. 1 – отвести руки Физические упражнения при миопии средней степени - реферат вспять с мячом, приподнять голову и плечи, 2-3 – держать, 4 – опустить. Повторить 8-10 раз.

22. Начальное положение – лежа на животике, кисти па полу около плеч, мяч сдавливать стопами. 1 - согнуть ноги в коленных суставах, разо­гнуть руки, головой попытаться коснуться мяча, 2 - возвратиться в начальное положение. Повторим, 8-10 раз.

23. Начальное положение – на четвереньках. 1 - выгнуть спину Физические упражнения при миопии средней степени - реферат, голову опустить (руки не сгибать!), спину прогнуть, голову поднять. Повторить 10-12 раз.

24. Начальное положение – на четвереньках. 1 — отвести вспять (поднять) прямую правую ногу и поднять ввысь левую руку, прогнуться — вдох, 2 — вернуть­ся в начальное положение, 3—4 - то же другой ногой и рукою. Повторить по 4—5 раз каждой ногой.

25. Начальное положение – в положении Физические упражнения при миопии средней степени - реферат сидя ноги поврозь, мяч в руках. Радиальные движения туловищем. При наклоне тела мячом тянуться впе­ред, при разгибании отводить руки с мячом ввысь и вспять. Повто­рить по 5—6 раз в каждом направлении.

26. Начальное положение – в положении сидя ноги поврозь, мяч придавить к животику. Выставлять брюшную стену, давить ею Физические упражнения при миопии средней степени - реферат на мяч, потом втягивать. Повторить 10—12 раз.

27. Начальное положение – стоя на коленях, держать мяч впереди. 1 — поднять мяч ввысь, отвести как можно больше вспять туловище, голову и руки, прогнуться, 2 – сесть на пятки, руки опустить. Повторить 8—10 раз.

28. Начальное положение – стоя, мяч в правой руке. Делать подскоки на 2-ух ногах, мяч перекидывать из одной Физические упражнения при миопии средней степени - реферат руки в другую. Делать в течение 20-30 сек.

29. Начальное положение – стоя, туловище наклонено вперед, мяч в опущенных руках. 1 — повернуть туловище на право, руки на право. 2 — то же на лево, глядеть на мяч. Повторить 5-6 раз в каждую сторону.

30. Начальное положение – стоя. Поднять руки ввысь глубочайший вдох, 2 — наклонить туловище, расслабленные руки Физические упражнения при миопии средней степени - реферат кинуть вниз - выдох. Повторить 5-6 раз.

Приведенный комплекс высчитай на 25-30 мин. После выпол­нения последнего упражнения посчитайте пульс, проведите водную функцию. Можно заниматься и на свежайшем воздухе. В данном случае бег лучше делать на местности. Количество упражнений можно прирастить либо уменьшить зависимо от самочувствия и степени подготовленности занимающегося. Если имеемся возможность за Физические упражнения при миопии средней степени - реферат­ниматься в спортивном зале, то лучше делать также упра­жнения на гимнастической стене, со скакалкой пли обручем, совер­шенствовать способности игры в волейбол либо другие игры.

МЕТОДИКА ЗАНЯТИЙ Физической культурой ДЛЯ ЛИЦ, ИМЕЮЩИХ БЛИЗОРУКОСТЬ СРЕДНЕЙ СТЕПЕНИ (ОТ 3 ДО 6 ДИОПТРИЙ)

Круг средств физкультуры и спорта, которые можно рекомендо Физические упражнения при миопии средней степени - реферат­вать лицам с близорукостью средней степени, сужен по сопоставлению с теми, у кого миопия слабенькой степени. Они могут заниматься некими видами спорта только при не осложненной близоруко­сти — бегом на средние и длинноватые дистанции, спортивной ходьбой, плаванием, парусным спортом, художественной гимнастикой, гимнастикой по программке III – II спортивных разрядов, городошным спортом Физические упражнения при миопии средней степени - реферат, лыжными гонками. Заключение о способности занятии даже нареченными видами спорта должен сделать офтальмолог.

Принципиально держать в голове о том, что следует избегать упражнений с резкими движениями головы. Потому наклоны тела вперёд лучше делать в положении сидя на полу.

Методика выполнения и комплексы утренней гимнастики, приведённые выше, для лиц с Физические упражнения при миопии средней степени - реферат близорукостью слабенькой степени полностью могут употребляться и теми у кого имеется миопия средней степени. Но общую нагрузку каждый должен регулировать сам, изменяя начальные положения, облегчая либо усложняя упражнения, понижая либо увеличивая амплитуду движений зависимо от самочувствия. Включения в утреннею гимнастику особых целительных упражнений непременно.

ПРИЛОЖЕНИЕ
Вид спорта

Противопоказания зависимо Физические упражнения при миопии средней степени - реферат от степени близорукости и состояния глаз

Советы по использованию оптической корректировки

Бокс

Противопоказан при хоть какой степени близорукости

Борьба

Противопоказана при хоть какой степени близорукости

Тяжёлая атлетика

Противопоказана при близорукости высочайшей степени, а так же при хоть какой степени близорукости с отягощениями на глазном деньке

Без корректировки

Велогонка на треке

Противопоказана при близорукости высочайшей степени, а так Физические упражнения при миопии средней степени - реферат же при хоть какой степени близорукости с отягощениями на глазном деньке

Контактная корректировка

Гимнастика спортивная

Противопоказана при всех видах близорукости, не считая стационарной

Без корректировки

Гимнастика художественная

Противопоказана при близорукости высочайшей степени, а так же близорукости с отягощениями на глазном деньке

Обычно без очков. При значимом снижении зрения – контактная корректировка

Стрельба стендовая Физические упражнения при миопии средней степени - реферат, пулевая, из лука

Противопоказана при близорукости более – 8 диоптрий

Очковая либо контактная корректировка

Современное пятиборье

Противопоказано при всех видах близорукости, не считая стационарной близорукости слабенькой степени

Без корректировки

Конный спорт

Противопоказан при близорукости высочайшей степени, а так же близорукости с отягощениями на глазном деньке

Фехтование

Противопоказано только при осложнённой близорукости

Очковая либо контактная корректировка

Плавание

Противопоказано только Физические упражнения при миопии средней степени - реферат при осложнённой близорукости

Без корректировки

Аква поло

Противопоказано при близорукости высочайшей степени, а так же близорукости с отягощениями на глазном деньке

Без корректировки либо корректировка контактными линзами

Прыжки в воду

Противопоказаны при всех видах близорукости, не считая стационарной близорукости слабенькой степени

Без корректировки

Гребной спорт

Противопоказан только при осложнённой близорукости

Очковая корректировка

Парусный спорт

Противопоказан только при осложнённой Физические упражнения при миопии средней степени - реферат близорукости

Без корректировки

Лыжные гонки

Противопоказаны только при осложнённой близорукости

Неважно какая корректировка

Биатлон

Противопоказан только при осложнённой близорукости

Очковая либо контактная корректировка

Горнолыжный спорт

Противопоказан при всех видах близорукости, не считая стационарной близорукости слабенькой степени

Без корректировки

Прыжки на лыжах с трамплина

Противопоказаны при хоть какой степени близорукости

Лыжное двоеборье

Противопоказано при хоть какой степени близорукости

Высокоскоростной бег на Физические упражнения при миопии средней степени - реферат коньках

Противопоказан при близорукости высочайшей степени, а так же близорукости с отягощениями на глазном деньке

Без корректировки либо контактная корректировка

Фигурное катание

Противопоказано при близорукости высочайшей степени, а так же близорукости с отягощениями на глазном деньке

Без корректировки либо контактная корректировка

Спортивная ходьба

Противопоказана только при осложнённой близорукости

Неважно какая корректировка либо без Физические упражнения при миопии средней степени - реферат неё

Бег на недлинные дистанции

Противопоказан при всех видах близорукости, не считая стационарной близорукости слабенькой степени

Неважно какая корректировка либо без неё

Бег на средние и длинноватые дистанции

Противопоказан только при осложнённой близорукости

Неважно какая корректировка либо без неё

Метания

Противопоказаны при высочайшей и осложнённой близорукости

Без корректировки либо контактная корректировка

Прыжки

Противопоказаны при высочайшей и осложнённой близорукости

Волейбол Физические упражнения при миопии средней степени - реферат, баскетбол

Противопоказан при близорукости высочайшей степени, а так же близорукости с отягощениями на глазном деньке

Контактная корректировка либо без неё

Футбол, ручной мяч

Противопоказаны при всех видах близорукости, не считая стационарной

Контактная корректировка

Хоккей

Противопоказаны при хоть какой степени близорукости

Теннис, большой настольный бадминтон

Противопоказан при близорукости высочайшей степени, а так же близорукости с Физические упражнения при миопии средней степени - реферат отягощениями на глазном деньке

Контактная корректировка

Санный спорт

Противопоказан при всех видах близорукости, не считая стационарной близорукости слабенькой степени

Контактная корректировка

Спорт

Противопоказан при всех видах близорукости, не считая стационарной близорукости слабенькой степени

Без корректировки

Городки

Противопоказан при близорукости высочайшей степени, а так же близорукости с отягощениями на глазном деньке

Неважно какая корректировка

Перечень Физические упражнения при миопии средней степени - реферат ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Под редакцией Анисимова «Физкультура при близорукости», Москва 1993г.

2. Мед журнальчик, 1996г.


fizicheskogo-obrazovaniya-detej-shkolnogo-vozrasta.html
fizicheskoj-kulturi-i-zdorovesberezheniya-k-p-n.html
fizicheskoj-osnovoj-absorbcionnogo-spektrofotometricheskogo-analiza-odnokomponentnoj-probi-yavlyaetsya-zakon-bugera.html