Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат

Смоленский муниципальный институт физической культуры

Реферат

Физическое воспитание в средних особых учебных заведениях.

Выполнил: Даниленко А.И.

Педагог: Молдовская И.О.

Смоленск

2000
План:

1. Физическое воспитание как предмет учебного плана.

1.1 Теоретическая подготовка.

1.2 Общая физическая подготовка.

2. Базы методики профессионально-прикладной физической подготовки.

2.1 Средства профессионально-прикладной физической подготовки.

2.2 Структура и методические базы профессионально-прикладной физической подготовки.

2.3 Форма занятий Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат на профессионально-прикладной физической подготовке.

2.4 Учет успеваемости.

3. Базы методики воспитания физических свойств.

4. Базы методики физического воспитания. Черта возрастных особенностей учащихся.

4.1 Организация и проведение занятий.

4.2 Организация учащихся на упражнениях.


ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ КАК ПРЕДМЕТ УЧЕБНОГО ПЛАНА

Подготовка обученных рабо­чих в профессионально-технических учеб­ных заведениях осуществляется по учеб­ным планам Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат, утверждаемым Государст­венным комитетом Совета Министров СССР по профессионально-техническому образованию.

Учебный план—документ, опреде­ляющий состав учебных дисциплин, ко­личество часов, отводимых на их изуче­ние, также систему прохождения дис­циплин по годам обучения. Предусмат­риваемые учебными планами общеобра­зовательные и особые дисциплины, в том числе и физическое воспитание Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат, призваны обеспечить 'подготовку для на­родного хозяйства «всесторонне разви­тых, на техническом уровне образованных и культур­ных юных обученных рабо­чих, обладающих проф ма­стерством, отвечающим требованиям со­временного производства, научно-техни­ческого прогресса и перспективам их раз­вития» (ст. 31 Основ законодательства Союза ССР и союзных республик о на Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат­родном образовании). Место и значение физического воспитания как учебного предмета определяются общесоциальны­ми и профессионально-прикладными за­дачами.

Организуя учебный процесс, руково­дители и педагоги физического во­спитания обязаны иметь ясное представ­ление о направленности и задачках физи­ческого воспитания как неотклонимой учебной дисциплине 'в профессионально-технических учебных Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат заведениях.

Физическое воспитание—органиче­ская составная часть общей системы обучения и воспитания, оно должно способствовать как общему, так и специальному развитию физических свойств учащихся в соответ­ствии с требованиями осваиваемой профессии.

Оздоровительные функции физического воспитания как предме­та учебного плана определены Основами законодательства Союза ССР и Союзных республик о здравоохранении Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат и Основами законо­дательства Союза ССР и Союзных республик о народном образова­нии. В этих документах охрана здоровья населения рассматривает­ся как обязанность всех муниципальных органов, компаний, уч­реждений и организаций.

Законодательством Союза ССР и Союзных республик о народ­ном образовании, постановлением ЦК КПСС и Совета Министров СССР от Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат 17 января 1972 г. «О внедрении нового Всесоюзного физ­культурного комплекса «Готов к труду и обороне СССР» определе­ны общие социальные требования к физическому воспитанию как предмету учебного плана.

В законодательстве о народном образовании отмечается, что одна из целей народного образования—подготовка на физическом уровне здо­ровых людей, способных удачно трудиться Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат в разных областях хозяйственного и социально-культурного строительства, интенсивно участвовать в публичной и гос деятельности, гото­вых беззаветно защищать социалистическую Родину.

ЦК КПСС и Совет Министров СССР в связи с введением ново­го комплекса ГТО указали на необходимость улучшения профес­сиональной и военно-прикладной физической подготовки молодежи, более широкого Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат внедрения средств 'физического воспитания в си­стеме организации труда, отдыха и в воспитательной работе с мо­лодежью.

В профессионально-технических училищах учатся юноши и девицы в возрасте 15—18 лет, который характеризуется поступа­тельным развитием организма. В связи с этим важная задачка физического воспитания — способствовать правильному гармониче­скому развитию форм Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат и функций возрастающего организма.

Учебно-производственная деятельность учащихся нередко связана с недостаточной двигательной активностью, что может привести к некому ослаблению функций сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем. Физическое воспитание призвано' обеспечить обычный двигательный режим, сохранение здоровья и высшую работоспособность учащихся в протяжении всех лет обучения.

Программка физического воспитания учащихся профессионально Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат-технических училищ — муниципальный документ, определяющий объем познаний, умений и способностей, также уровень физической под­готовленности, которыми должны завладеть учащиеся за время обу­чения в училище. Базу ее содержания составляет III ступень Всесоюзного физкультурного комплекса ГТО «Сила и мужество». Этой ступенью комплекса предвидено улучшение физи­ческой подготовленности молодежи к Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат ежедневной трудовой дея­тельности и службе в Вооруженных Силах СССР.

В согласовании с общесоциальными и проф требованиями основными задачками физического воспитания учащихся профессионально-технических училищ являются:

содействие гармоническому развитию возрастающего организма уча­щихся; организация двигательного режима, нужного для со­хранения и укрепления здоровья, поддержания высочайшей работоспо­собности Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат;

формирование особых познаний, умений и актуально необхо­димых двигательных способностей и физических свойств, обеспечиваю­щих готовность учащихся к грядущей трудовой деятельности и защите Родины;

развитие нужных для избранной профессии физических и психологических свойств, двигательных способностей;

спортивное улучшение учащихся в избранном виде спорта;

содействие формированию русского патриотизма, 'коллекти­визма, сознательной Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат дисциплины, коммунистического дела к труду, учебе, публичной принадлежности и других свойств совет­ского человека;

воспитание привычки к периодическим занятиям физическими упражнениями и внедрение в быт учащихся массовых видов физи­ческой культуры и спорта; воспитание организаторских способностей с целью подготовки уча­щихся к публичной работе по физкультуре и спорту.

В профессионально-технических Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат училищах физическое воспита­ние осуществляется в протяжении всех лет обучения в режиме учебного денька и во внеучебное время. Предусмотренные плановые учебные занятия по физическому воспитанию составляют базу всей работы .по физическому воспитанию. От свойства их проведе­ния зависит фуррор работы по физическому воспитанию училища в целом.

В Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат программке по физическому воспитанию предусмотрены учеб­ные занятия .следующим главным разделам: теоретическая под­готовка; общая физическая .подготовка; профессионально-при­кладная физическая подготовка. Кроете того, программкой преду­сматривается организация занятий спортом во внеучебное время.

Исходную 'военную подготовку, обучение по штатской обо­роне и стрелковую подготовку по комплексу ГТО производят педагоги других особых учебных Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат дисциплин вместе с представителями общества ДОСААФ.

Теоретическая подготовка. В процессе обучения учащиеся долж­ны получить теоретические познания по таким вопросам: общие све­дения о русском физкультурном движении и организации физи­ческого воспитания в гос системе профессионально-технического образования; гигиенические базы физического вос­питания; физкультура в трудовой деятельности; теоретиче Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат­ские познания по гимнастике, легкой атлетике, спортивным играм, плаванию.

Общие сведения о русском физкультурном движении и органи­зации физического воспитания в гос системе профессионально-технического образования излагаются в темах «Физическая культура и спорт в СССР», «Физическое воспитание в профес­сионально-техническом училище».

Эти темы открывают соц значение и Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат главные задачки массового физкультурного движения, выдвинутые Коммунистиче­ской партией и Русским правительством на современном шаге; компанию физического воспитания в СССР и в гос системе профессионально-технического образования; публичное и государственное значение Всесоюзного физкультурного 'комплек­са «Готов к труду и обороне СССР» — базы физического воспита­ния населения нашей страны; содержание единой Всесоюзной Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат спор­тивной систематизации; роль русских спортсменов в междуна­родных соревнованиях и борьбе за мир и дружбу меж народа­ми различных государств.

Теоретические сведения о гигиенических основах физического воспитания раскрываются в темах «Личная и общественная ги­гиена», «Гигиеническая гимнастика».

Познание гигиенических основ физического воспитания имеет важ­ное Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат значение для организации здорового стиля жизни учащихся и внедрения физической культуры в их быт. Соблюдение правил личной гигиены, оптимального режима учебы и отдыха, системати­ческие занятия физическими упражнениями в быту — непременное условие удачного решения задач физического воспитания, преду­смотренных программкой. Приобретенные познания нужно закрепить на практических упражнениях, увязать их с общими Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат гигиеническими требованиями, 'предъявляемыми учащимся в учебной .и производст­венной деятельности.

О физкультуре в трудовой деятельности рассказывает­ся в теме «Производственная гимнастика». Теоретические познания по данной теме нужно докладывать применительно к особенностям будущей специальности учащихся и закреплять в процессе практи­ческих занятий, во время проведения вводной гимнастики и физкуль Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат­турной паузы.

Давая теоретические познания по отдельным видам общей физи­ческой подготовки, учащихся следует познакомить с основами тех­ники разных видов спорта, профилактикой травматизма, с ин­вентарем и правилами ухода за ним. Теоретические познания вкупе с практическими способностями по видам спорта должны способствовать спортивному совершенствованию в избранном виде Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат спорта и внед­рению физических упражнений в 'быт учащихся.

. Способы сообщения теоретических познаний (лекции, беседы, теоре­тические сведения в процессе занятий физическими упражнениями) инсталлируются руководителями физического воспитания.

Общая физическая подготовка. Она составляет главное содер­жание занятий физическими упражнениями в профтехучилищах.

Основными видами общей физической подготовки являются гим­настика, легкая атлетика Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат, лыжная подготовка, плавание, туризм и спортивные игры. Нужно подразумевать, что занятия по гимнастике, легкой атлетике, лыжной подготовке и спортивным играм представляют собой еди­ный процесс физического воспитания.

Гимнастика — одно из главных средств общей физической под­готовки, при помощи которого решается большой 'круг задач: форми­руется хорошая осанка, совершенствуются координация движе Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат­ний, сила мускул, упругость, вестибулярная устойчивость, мышечная чувствительность и др.

Гимнастика — это целая школа движений. При помощи гимнасти­ческих упражнений обеспечивается особая физическая подго­товленность для удачного выполнения программных требований по легкой атлетике, лыжной подготовке и др. Гимнастика также иг­рает огромную роль в профессионально-прикладной физической под­готовке Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат учащихся.

Вкупе с тем занятия гимнастикой недостаточно оказывают влияние на ор­ганы кровообращения и дыхания, на функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Потому ее следует использовать в купе с другими видами физических упражнений.

Программка по гимнастике включает строевые и общеразвивающие упражнения (без предметов и с предметами, на гимнастической Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат стене и лавке), упражнения в равновесии, лазании, упражнения спортивной гимнастики, элементы акробатики. Легкая атлетика имеет огромные оздоровительное и прикладное значение, ее виды включены в комплекс ГТО.

Легкая атлетика в учебной работе в ПТУ способствует более ус­пешному выполнению учащимися требований программ по лыжной подготовке и плаванию, восполняет недочеты Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат в многосторонней , физической подготовке по другим видам спорта и сначала гимнастике и плаванию.

Программка по легкой атлетике включает особые подгото­вительные упражнения, ходьбу, бег на недлинные и средние дистан­ции, прыжки в длину и высоту с разбега, толкание ядра, метание гранаты.

Лыжная подготовка. В программке физического воспитания лыжной подготовке отводится существенное место Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат. При ходьбе на лыжах вовлекается в работу весь двигательный аппарат, укрепляет­ся мышечная система, в особенности ног, плечевого пояса, тела и брюшного пресса. Не считая того, развиваются выносливость, вестибу­лярная устойчивость, способность ориентироваться в пространстве, увеличивается закаленность организма.

Лыжной подготовке содействуют подготовительные занятия дру­гими видами Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат физической подготовки и сначала гимнасти­кой и легкой атлетикой. При всем этом особенное значение имеет развитие общей выносливости.

Программка по лыжной подготовке содержит в себе особые предварительные упражнения, строевые упражнения с лыжами и на лыжах, исследование техники лыжных ходов, подъемов, спусков, торможений и поворотов, сведения о вещественной части и Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат правилах ухода за лыжным инвентарем. /

Спортивные игры. Посреди разных средств физического воспи­тания учащихся профтехучилищ конкретное место Нанимают спортивные игры.

В программке предвидено занятие одной какой-нибудь спортив­ной игрой (баскетболом, волейболом, футболом, ручным мячом). Педагоги могут сами избрать спортивную игру, для культи­вирования которой в училище более подходящие условия Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат. Спортивные игры развивают выносливость, быстроту и ловкость;

увеличивают чувственность, содействуют привитию .энтузиазма к фи­зическим упражнениям, спорту; воспитывают чувство коллективиз­ма, организованность, дисциплину, умение подчинить личные инте­ресы интересам коллектива и другие свойства.

Спортивные игры имеют принципиальное значение и для обычного досуга и активного отдыха, способствуют более действенному выполнению программных требований Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат по другим главным разде­лам физического воспитания.

Плавание. Занятия плаванием содействуют правильному и гар­моническому развитию форм тела, воспитанию выносливости. Дли­тельные физические нагрузки при горизонтальном положении тела в воде умеренно развивают мускулы, сформировывают хорошую осанку. Плавание существенно оказывает влияние на тренировку физиологиче­ских устройств терморегуляции Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат, содействуя закаливанию орга­низма.

Обучение плаванию имеет огромное прикладное значение и спо­собствует внедрению физической культуры в быт учащихся.

Программка по плаванию содержит в себе особые подгото­вительные упражнения, обучение технике плавания кролем на гру­ди и на спине; дополнительно также предвидено исследование пла­вания брассом на груди.

В Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат связи с тем что на плавание программкой выделено ограничен­ное количество часов, основным являются обучение технике плава­ния и 'подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО.

Туризм. Занятие туризмом имеет огромное оздоровительное, вос­питательное и прикладное значение. Туристические походы проводятся во внеучебное время — в выходные деньки по специальному плану. Они могут Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат быть пешие, на лыжах и великах. Дальность похо­дов определяется зависимо от метода передвижения. Турист­ские групповые походы проводятся с активным передвижением по всему маршруту.

Туризм предоставляет широкие способности для исследования прош­лого и реального россии, воспитывает чувство русского патриотизма. Занятия этим видом спорта приучивают учащихся к дли­тельным физическим напряжениям Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат. Овладение способностями туризма и привитие энтузиазма к туристическим походам содействуют внедрению этого ценного средства физического воспитания в быт учащихся.

Профессионально-прикладная физическая подготовка. Этот вид физической подготовки — один из неотклонимых разделов программ.

Базы МЕТОДИКИ ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Профессионально-прикладная физиче­ская подготовка в профтехучилище— спец процесс физического воспитания Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат, осуществляемый с учетом; специфичных особенностей и требований данной профессии.

За последний период роль таковой подготовки в системе профессионально-технического образования существенно воз­росла. Это разъясняется теми отменно новыми требованиями, которые предъяв­ляет современное создание к рабоче­му в критериях научно-технической рево­люции. Современное создание осна­щается Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат новыми машинами и оборудо­ванием. Механизация и автоматизация производственных процессов больше высвобождает человека от томного физи­ческого труда. Преобладающим физиче­ским трудом становится труд средней и легкой тяжести.

Порождая целый ряд новых профес­сий и новых особенностей трудовой дея­тельности, технический прогресс предъяв­ляет все более высочайшие требования к ка­честву Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат общеобразовательной, специаль­ной (по профессии) и физической подго­товки будущих рабочих.

Соответствующим для двигательной дея­тельности 'при современных формах труда, связанной с управлением сложной техникой, является быстрота и точность действий (точность по микро интервалами времени, мышечным уси­лиям и пространственным чертам). Рабочие деяния час­то связаны с резвым Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат восприятием обстановки, переработкой за маленький просвет времени приобретенной инфы и срочным реагированием.

Все это предъявляет огромные требования к центральной нервной системе, в особенности к ее механизмам координации движений, к двига­тельному, зрительному, вестибулярному и другим анализаторам.

Вкупе с тем еще есть много профессий, где успешное выполне­ние рабочих операций нереально Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат без высочайшего развития силы, вы­носливости и ряда других физических свойств. К таким про­фессиям относятся профессии рабочих-монтажников и эксплу­атационников, занятых в строительстве и на обслуживании высот­ных промышленных, транспортных и жилых объектов, шахтеров и др.

Многие виды проф деятельности связаны с воздей­ствиями на организм работающего Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат разных наружных критерий (высочайшая температура среды, ускорения, вибрация, эмоциональное напряжение, долгое пребывание в монотонной рабочей позе и Др.). К примеру, установлено, что у рабочих жарких цехов металлургических компаний большенному напряжению под­вержены терморегуляторный аппарат, сердечно-сосудистая и мы­шечная системы. В мартеновских, конверторных цехах трудовые операции производятся при резком Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат перепаде температур в зимний период (от +22, +24° С до —6, —8° С), при высочайшей температуре летом (+45, +50° С), завышенной скорости движения воздуха (2,5—3 м/с), в неких случаях—при насыщенном термическом об­лучении.

В специфичных критериях протекает трудовая деятельность монтажников строй конструкций, электромонтеров по монта­жу и эксплуатации линий электропередач, контактных электриче­ских Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат сетей на стальных дорогах и ряда других профессий. Большин­ство рабочих операций они делают на высоте с ограниченной площадью опоры, что связано с угрозой падения. Потому не­обходим непрерывный контроль за положением собственного тела в пространстве.

Высота — значимый физиологический раздражитель. Пре­бывание человека на высоте с ограниченной площадью опоры мо­жет Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат служить предпосылкой чувственной напряженности (боязнь вы­соты), в особенности у юных рабочих с маленьким производственным стажем и не прошедших специальной физической подготовки по профессии.

Таким макаром, профессии различаются по психофизиологиче­ским чертам и условиям труда и, как следует, предъяв­ляют различные требования к физической подготовленности человека предпосылки Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат предназначают профилирование процесса физическо­го воспитания в профтехучилищах при сохранении ведущего значе­ния общей физической подготовки.

Требование профилирования педагогического процесса отыскало свое отражение в программке по физическому воспитанию учащихся профессионально-технических училищ. Один из разделов програм­мы составляет профессионально-прикладная физическая подготов­ка. Ее место в учебном процессе в каждом Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат училище определяется специфичностью той профессии, по которой готовят рабочие кадры.

Суть профессионально-прикладной физической подготовки заключается в направленности педагогического процесса на углуб­ленное развитие у учащихся физических и психологических свойств и двигательных способностей, в особенности принципиальных для .увеличения эффек­тивности проф обучения и обеспечения в предстоящем высочайшей и устойчивой проф Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат работоспособности. Общая разносторонняя физическая .подготовка составляет базу и профес­сионально-прикладной физической подготовки.

В программке по физическому воспитанию указаны такие задачки прикладной физической подготовки учащихся профессионально-технических училищ:

- развитие у учащихся физических свойств, в особенности принципиальных для данной проф деятельности;

- формирование и улучшение вспомогательно-прикладных двигательных Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат способностей;

- увеличение стойкости организма к наружным воздействиям ус­ловий труда;

- воспитание у учащихся специфичных волевых и других психи­ческих свойств.

Обозначенные задачки должны решаться в единстве с общевоспита­тельными и профессионально-образовательными. Конкретизировать их следует с учетом особенностей профессии.

Средства профессионально-прикладной физической подготовки. В качестве средств прикладной физической подготовки Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат употребляют приемущественно физические упражнения, отражающие особенно­сти будущей трудовой деятельности. Зависимо от методиче­ской организации, от объема, интенсивности выполнения и других критерий одни и те же упражнения могут давать разный трениро­вочный эффект. Исходя из этого средства прикладной физической подготовки классифицируют в группы по их преимущественному значению для решения 'определенных .педагогических Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат задач.

Для развития мастерски принципиальных физических свойств при­меняют упражнения на быстроту, силу, общую, высокоскоростную и сило­вую выносливость, на координацию движений и др. Это основным об­разом упражнения из основной гимнастики, из разных видов легкой атлетики, спортивных игр, тяжеленной атлетики и др. С по­мощью Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат их можно укрепить мускулы, на которые приходится большая физическая нагрузка, дополнительно развить физиче­ские свойства, требуемые той либо другой профессией.

Для формирования и совершенствования вспомогательно-при­кладных способностей используют так именуемые естественные движе­ния (прыжки, метания, лазание, плавание), упражнения из при­кладного туризма и др. Повысить устойчивость организма к Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат неблагоприятным воздейст­виям наружной среды можно, применяя надлежащие упражне­ния, которые не только лишь улучшают какое-либо качество, да и сразу дают неспецифический тренировочный эффект. На­пример, устойчивость к перегреванию можно повысить упражнения­ми, сопровождающимися значимым теплообразованием: про­должительным бегом, насыщенным передвижением на лыжах, конь­ках, спортивными играми, фехтованием.

Для Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат совершенствования психологических свойств—волевых, внима­ния, реакции на сигналы, восприятия места, времени, мы­шечных усилий и других — огромное значение имеют применяемые направленно физические упражнения и занятия определенными ви­дами спорта. При всем этом воздействие последних на развитие психологических свойств неодинаково. Специфичность каждого определенного вида спорта определяет активность соответственных психологических Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат функций и сте­пень их проявления. К примеру, бокс, спортивные игры вырабатыва­ют точность времени реакции на передвигающийся объект, быстроту дви­гательной реакции; гимнастика в большой степени развивает точ­ность мышечных усилий при действии руками и др.

Совершенствованию волевых свойств содействуют занятия всеми видами единоборств, спортивными играми, прыжками Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат в во­ду, гимнастическими упражнениями, связанными с элементами угрозы и др.

В содержание профессионально-прикладной физической подго­товки заходит также исследование теоретического материала по такими главным вопросам: суть и задачки профессионально-прикладной физической подготовки; особенности и требования профессии

физическим качествам, также к двигательным учащихся; черта прикладных упражнений и видам спорта, применяемых для Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат данного .вида подготовки; организация профессионально-прикладной физической подготовки; учебные нормативы.

Структура и методические базы профессионально-прикладной физической подготовки. Профессионально-прикладная физическая подготовка строится в единстве с общей физической подготовкой. Необходимость органического сочетания того и другого вида подго­товки определяется беспристрастными закономерностями функциониро­вания и совершенствования организма учащихся.

Общая Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат физическая подготовка служит предпосылкой для спе­циализированного педагогического процесса; совместно с тем ее необхо­димо производить и параллельно со специализацией. В этом слу­чае отдельные мастерски принципиальные свойства развиваются эф­фективнее.

Как следует, оба вида физической подготовки должны состав­лять результативную систему мероприятий по физическому воспитанию с определенной проф Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат направленностью.

Значимым моментом в определении таковой системы является верный подбор ее средств. Средства как общей, так и профес­сионально-прикладной физической подготовки следует подбирать исходя из намеченных целей и с учетом закономерностей переноса! тренированности. Учитывать эти закономерности — означает обеспечить! может быть большее положительное воздействие упражнений на развитиепрофессиональных Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат свойств и способностей, профессиональную работоспособность.

Физическая подготовка, организуемая вне связи со специфичностью труда, не всегда содействует овладению проф мастерством и даже может затруднить формирование проф свойств и способностей в силу так именуемого отрицательного переноса тренированности.

К примеру, у боксеров и футболистов, движения которых отли­чаются большой резкостью, наблюдаются затруднения в Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат выполне­нии плавных 'и тонко координированных (дозировочных) движении. в особенности на исходном шаге проф обучения.

Под переносом физической тренированности понимают положи­тельное либо отрицательное воздействие физических упражнений на те либо другие виды деятельности человека.

Существует много видов переноса тренированности, так как происходящие адаптационные конфигурации отменно различны и отражают Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат обилие взаимодействия процессов в организме и наружной среды.

В физическом воспитании с проф направленностью в особенности принципиально учесть такие виды переноса тренированности, как однонаправленный (однородный) перенос свойств; перенос ка­честв, обретенных при работе мускул одной стороны тела, на ра­ботоспособность симметричных мускул обратной стороны тела; перенос эффекта физической тренировки на устойчивость орга Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат­низма к действию ряда неблагоприятных причин наружной среды;

перенос способностей при их функционировании. Однонаправленный перенос свойств наблюдается в границах однотипных многофункциональных проявлений. Так, у учащихся, занимавшихся баскетболом, волейболом и настольным теннисом, была выявлена довольно высочайшая подвижность главных нервных процессов быстрота зрительного различения и тактильная чувствительности что положительно Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат оказывало влияние на освоение профессии собирателя часовых устройств.

Другой вид переноса свойств заключается в том, что при тренировке работе мускул одной стороны тела возрастает работоспособность симметричных не упражнявшихся мускул. Благодаря этому перенос;) достигается .прирост силы, быстроты движений, выносливости (в среднем 70—80%) и, не считая того, увеличение мышечного тонуса улучшение координации движений Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат и др. Внедрение способностей механизма такового переноса, а именно для развития координации рабочих движений, представляет собой один из методических путей в совершенствовании проф свойств и может отыскать свое практическое применение в прикладной физической подготовке, к примеру, при обучении профессиям сборщиков четких устройств и аппаратуры.

Выше отмечалось, что Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат увеличение стойкости, организма чело-

века к действию неблагоприятных причин наружной среды можно обеспечить методом использования соответственного механизма пере­носа эффекта физической тренировки. Но следует выделить, что завышенная сопротивляемость организма, достигнутая в ре­зультате тренировки, просит для собственного развития периодических упражнений в протяжении долгого времени (несколько ме­сяцев).

Перенос при Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат функционировании сформированных способностей ха­рактеризуется, способностью применить их в других, изменившихся критериях. Речь тут 'идет о прикладных способностях, которыми овладе­вают учащиеся в процессе физического воспитания с целью дальней­шего их 'внедрения как «фоновых» 'в трудовой деятельности (на­пример, способностях лазания у рабочих-строителей).

Установлено, что с повышением прочности, стабилизации двига­тельного Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат навыка увеличивается его положительный и слабеет отри­цательный перенос. Положительный перенос при функционировании находится также в прямой зависимости от гибкости, приспособительности и, как следует, переключаемости выработанного дви­гательного навыка. В силу отмеченной связи вариативность критерий обучения, осуществляемая на шаге совершенствования, способст­вует следующему переносу умений и способностей.

Итак, учет Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат закономерностей переноса тренированности — необ­ходимое условие обоснованного подбора средств профессионально-прикладной физической подготовки для направленного развития ор­ганизма. Сознательное управление процессами переноса позволяет успешнее решать поставленные задачки.

При подборе средств профессионально-прикладной физической подготовки нужно исходить из аспекта однонаправленности воздействия на многофункциональные системы организма особых упражнений и Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат определенного процесса труда и его критерий, также аспекта конкретной прикладности изучаемых форм движе­ний для данной проф деятельности. Последний крите­рий учитывается при подборе упражнений для формирования вспо­могательно-прикладных двигательных способностей.

Подбор средств на базе выделенных критериев будет вроде бы моделировать ('воспроизводить) рабочие нагрузки, ситуации выпол­нения действий, отдельные вспомогательно Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат-прикладные формы дви­жений и условия деятельности, присущие определенной профессии.

Но таковой подбор средств и их внедрение никак не значит имитацию трудовых движений в целом либо по элементам.

Применение критериев подбора особых средств просит четких познаний психофизиологических особенностей определенной проф деятельности и обусловливающих их обстоятельств.

В Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат процессе трудовой деятельности все системы организма чело­века приходят в состояние активности. Но каждый трудовой процесс характеризуется преимущественным напряжением опреде­ленных многофункциональных систем: корковых и подкорковых механиз­мов центральной нервной системы, вегетативных функций, опреде­ленных групп мускул и т. д. В итоге этого многофункциональные системы организма в неодинаковой степени участвуют Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат в процессе тру­да, что и приводит к образованию специфичных структур психиче­ских и физических свойств у представителей разных профессий. Все специальные свойства, входящие в такие структуры, принято именовать проф. При этом в каждой структуре свойств (возможностей) выделяют ведущие — центральные звенья, которым принадлежит решающая роль в обеспечении высочайшей работоспособ Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат­ности и достижении проф мастерства.

Для раскрытия закономерностей формирования структуры про­фессиональных свойств принципиальное значение имеет исследование специ­фического воздействия беспристрастных причин труда на организм чело­века. При всем этом нужно принять во 'внимание как положительные фак­торы, оказывающие тренирующее воздействие, так и отрицательные, которые в гигиене труда относят Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат к категории «профессиональных вредностей».

Начальным в таком анализе является положение о единстве, не­разрывной связи личных и беспристрастных сторон труда.

Физиологические и другие конфигурации в человеческом организме спе­цифичны и зависят от нрава выполняемой работы и 'воздействия особенных наружных критерий. Учет данного факта имеет принципно принципиальное значение для правильного воплощения Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат прикладной фи­зической подготовки.

Понятие «характер трудовых двигательных действий» — обоб­щающее. Оно отражает, сначала, функциональное содержание труда и связанные с ним (через технологию производства и аппара­турное оформление) самые значительные специальные особенно­сти рабочих приемов (действий). Приемы представляют собой кон­кретные конкретные причины, обусловливающие разные воз­действия на Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат человеческий организм в процессе труда.

К специфичным особенностям рабочих приемов (действий) от­носятся:

тип движений (поднимающие, опускающие, нажимные, враща­тельные, ударные и :пр.) и участвующие при всем этом рабочие органы (пальцы рук, кисти рук, рука, руки, правая нога и пр.);

пространственные составляющие действий—амплитуда движений (малая, средняя, большая);

временные составляющие действий Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат — быстродействие в обыденных критериях и при ограниченном времени, быстрота реагирования на отдельные сигналы;

силовые составляющие действий — силовая нагрузка на отдельные группы мускул (динамическая, статическая);

особенности координации движений: соразмерность движений по силе, скорости и пространственным характеристикам (точность воспроиз­ведения формы, величины углов и т. п.), согласованность одновре­менных Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат и поочередных движений рук и ног в разных соче­таниях, согласованность движений с процессами восприятия (сенсомоторная координация);

пластичность и выразительность движений.

Нрав какого-нибудь определенного трудового двигательного деяния определяется одним либо несколькими признаками. Харак­тер трудовых двигательных действий в различных видах профессио­нальной деятельности может быть схожим либо, напротив Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат, резко от­личаться один от другого. Так, при работе на пультах управления оператор достаточно нередко делает движения с очень малой ампли­тудой — меньше 2 см; при кнопочном же управлении перемещение кнопки составляет от 2 до 12 мм с силой нажатия от 200 до 1600 г. Тут о нраве трудовых двигательных действий можно гово Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат­рить как о микродвижениях, требующих быстроты двигательной реакции. Вальцовщик жаркого проката металлургического пред­приятия в процессе работы должен стремительно перемещать по большой амплитуде раскаленные железные заготовки. В данном случае пре­обладают движения с большой амплитудой, динамической нагруз­кой на мускулы рук, плечевого пояса и спины и со статической на Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат­грузкой на мускулы ног.

Из приведенных примеров видно, что различный характер трудовых действий оператора и вальцовщика жаркого проката обусловливает и различные требования к их особым качествам.

Под особенными наружными критериями проф деятель­ности предполагается сопутствующее действие причин, услож­няющих трудовой процесс. Так, неблагоприятные производственные условия вызывают дополнительное напряжение психологических и Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат фи­зиологических функций организма во время работы. Другие условия труда требуют того, чтоб работники обуяли рядом вспомога­тельно-прикладных двигательных способностей,

Таким макаром, конкретные причины труда—нрав двига­тельных действий и особенные наружные условия деятельности — обу­словливают специфичное воздействие на человеческий организм. Эти причины в их определенном виде определяют Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат и специальные требо­вания той либо другой профессии к подготовленности работников (их психологическим и физическим качествам, двигательным способностям, стойкости организма к неблагоприятным воздействиям среды).

Профессионально-прикладная физическая подготовка осуществ­ляется в согласовании с общими методическими принципами обуче­ния и воспитания. Но специфичность разных видов трудовой деятельности просит организации занятий в усложненных Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат услови­ях: ежегодно на открытом воздухе; в обстановке, очень приближенной к реальной; после значимой физической нагруз­ки; выполнение в ряде всевозможных случаев упражнений из начальных рабочих по­ложений и т. п. Выполнение упражнений в обстановке, близкой к ре­альной —соответствующая особенность методики профессионально-при­кладной физической подготовки Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат.

Для отдельных видов прикладной физической подготовки разра­батываются и инсталлируются личные методические принципы. К примеру, для тренировки вестибулярного аппарата с учетом про­фессиональной подготовки разработаны и предложены такие принципы: наибольшей нагрузки, хорошей частоты трениро­вочных занятий, всесторонней тренировки вестибулярного аппарата (применение угловых, прямолинейных ускорений и их композиций), специфики Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат тренировки и др. Соблюдение их позволяет дости­гать высочайшей многофункциональной стойкости вестибулярного аппара­та за сравнимо недлинные сроки.

Своеобразна профессионально-прикладная физическая подготов­ка для учащихся, готовящихся к работе в жарких цехах промыш­ленных компаний. Тренировка терморегуляторного аппарата их должна строиться по принципу контрастного варьирования критерий занятий в зимний период — «воздух Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат — зал» либо «зал — воздух». Создаваемая при всем этом на каждом занятии контрастность деяния тепловых раздражителей (холод, тепло) позволяет повысить устойчивость организма к резкой смене температур среды.

Формы занятий по профессионально-прикладной физической подготовке. Задачки профессионально-прикладной физической под­готовки не представляется вероятным удачно разрешить только методом плановых Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат неотклонимых занятий и мероприятий в режиме учебного денька. Нужно использовать и дополнительное время и другие формы занятий.

Используют последующие формы занятий: всеохватывающее и специали­зированное (плановые), утренние физические упражнения (заряд­ка), массовые спортивные мероприятия (спортивные 'и спортивно-прикладные соревнования, однодневные и многодневные туристические походы, лыжные переходы, массовые проплывы и Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат др.).

Всеохватывающее занятие (урок)—более распростра­ненная форма. Следует различать два типа таких занятий: заня­тие, которое содержит в себе общеразвивающие и особые (прикладные) упражнения, и занятие, построенное на материале разных видов прикладной физической подготовки — так назы­ваемая всеохватывающая тренировка.

Прикладные упражнения, включаемые в содержание занятий по общей физической подготовке Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат, должны быть методически связаны с остальным учебным материалом; время, отводимое на их, зави­сит от определенных задач занятий. К примеру, обучение прикладным способностям лазания по вертикальной и горизонтальной лестницам, .пе­редвижения на завышенной опоре целенаправлено предугадывать в упражнениях по гимнастике; методам преодоления разных пре­пятствий — в упражнениях легкой Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат атлетикой на местности и пр.

Всеохватывающая тренировка—действенная форма специальной физической подготовки, предъявляющая очень высочайшие требования к организму учащихся. Она употребляется в тренировочных целях, приемущественно на оканчивающем шаге обучения.

В всеохватывающее занятие по прикладной подготовке включают уп­ражнения для развития мастерски принципиальных свойств и навы­ков 'в разных сочетаниях с Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат учетом их реальной связи в ус­ловиях проф деятельности, также закономерностей переноса тренированности.

Спец занятие (учебное, тренировоч­ное) — форма занятий, имеющая строгую направленность. Оно включает обучение вспомогательно-прикладным способностям, улучшение их, углубленное развитие отдельных физических ка­честв.

Спец занятия проводятся, когда организацион­но тяжело либо методически нецелесообразно кооперировать Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат обучение по отдельным разделам профессионально-прикладной физической подготовки, когда нужно воздействие на отдельные функциональ­ные системы и органы, чтоб получить больший эффект в их развитии. В упражнениях с предельной интенсивностью предусматрива­ют расширенную предварительную и заключительную части.

В процессе плановых занятий перед выполнением прикладных упражнений полезно докладывать теоретические сведения по Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат изучаемо­му виду профессионально-прикладной физической подготовки. Эти вопросы можно рассматривать также на особом теоретиче­ском занятии.

Утренние физические упражнения (зарядка) для учащихся профтехучилищ преследуют не только лишь гигиенические, да и тренировочные цели. Проводимые на открытом воздухе, они имеют и огромное закаливающее значение.

Зарядка должна включать как общеразвивающие упражнения Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат гигиенического нрава и повышающие разностороннюю физиче­скую подготовленность, так и особые прикладные упражне­ния. Последние используют с целью тренировки, и в данном случае за­дачи обучения не ставятся.

Утренние физические упражнения должны быть плановыми. Каждый вариант зарядки разрабатывается со специальной направ­ленностью. Комплексы упражнений через определенный промежу­ток времени нужно Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат изменять зависимо от сезонно-климатических критерий, содержания учебных занятий по физической под­готовке и ряда других обстоятельств. На утренние физические упражнения обычно отводится от 20 до 30 мин.

Соревнования — эффективная форма профессионально-прикладной физической подготовки, воспитывающая волевые каче­ства: целеустремленность, инициативность, решительность, сме­лость, самообладание, способность стойко переносить огромные Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат и предельные физические нагрузки. Соревнования помогают совер­шенствовать физические свойства и прикладные способности в обстанов­ке спортивной борьбы. По степени прикладности соревнования бы­вают спортивные и спортивно-прикладные. Спортивные только кос­венно отражают специальные особенности той либо другой деятель­ности (для лиц, управляющих высокоскоростным транспортом,—состя­зания по горнолыжному спорту Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат, баскетболу и другим спортивным играм; для строй рабочих—по акробатике, гимнастике). Спортивно-прикладные отличаются от спортивных тем, что в их со­держание входят физические упражнения, специфичные для той либо другой профессии (для водников — состязания по аква видам спорта). Огромное значение для проф подготовки учащихся имеет общее целенаправленное физическое Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат улучшение методом занятий в спортивных секциях по разным видам спорта. Секции организуются, обычно, с учетом особенностей профес­сии. Занятия в секциях способствуют увеличению уровня развития у учащихся мастерски принципиальных свойств и способностей.

Учет успеваемости. На исходном шаге прикладной физической подготовки проверкой выявляют начальный уровень развития про­фессионально принципиальных свойств и способностей у Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат учащихся. Это позволяет педагогу верно планировать, организовывать и вести учебный процесс. С учетом выявленных да.нных составляют доку­менты планирования, комплектуют подгруппы, разрабатывают ин­дивидуальные учебные задания и нагрузку и др.

Проверка и оценка физической подготовленности в процессе профес­сионально-прикладной подготовки позволяет педагогу выяснить, как Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат отлично решаются поставленные задачки, и в необхо­димых случаях заносить надлежащие коррективы в методику учебного процесса.

Проверка и оценка подготовленности обучаемых по профессио­нально-прикладным видам физической подготовки осуществляются на базе специально установленных нормативов. При всем этом пере­чень контрольных упражнений и величина нормативов определяют­ся беспристрастными требованиями, предъявляемыми Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат определенной про­фессиональной деятельностью к структуре и уровню физической подготовленности учащихся.

При разработке учебных нормативов по прикладной физической подготовке учащихся нужно управляться методическими указаниями и требованиями программки физического воспитания учащихся городских и сельских профессионально-технических учи­лищ.

Проверку и оценку специальной физической подготовленности учащихся следует производить на упражнениях систематически в по­рядке Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат текущего контроля и в конце периодов обучения. Для анали­за и оценки результатов, достигнутых группой в целом и каждым учащимся, ассоциируют данные начальных и повторных про­верок

Базы МЕТОДИКИ ВОСПИТАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ Свойств

Одна из основных задач общей физиче­ской подготовки в профтехучилищах - воспитание и всестороннее развитие у учащихся физических свойств Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат.

С точки зрения физиологии все­сторонняя подготовка базируется на уче­нии И. П. Павлова, рассматривающего организм как единое целое, в каком взаимно обоснованы все свойства чело­века. При всем этом развитие 1-го из ка­честв .благоприятно влияет на развитие других и, напротив, отставание в разви­тии 1-го либо нескольких Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат задерживает развитие других.

Принцип всесторонности физического воспитания на упражнениях с учащимися про­фессионально-технических училищ при­обретает особенное значение. В подростко­вом и юношеском возрасте еще не завер­шено формирование организма. Необхо­димо преднамеренно повлиять на него в период обучения учащихся в проф­техучилище.

Осуществляемое в неразрывной Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат связи с обучением физическим упражнениям это воздействие должно содействовать действенному проявлению тех физиче­ских свойств, для развития которых есть подходящие возрастные предпосылки.

Педагогический опыт свидетельствует о том, что даже при условии 2-ух уроков физвоспитания в неделю можно достигнуть положительных результатов в развитии у учащихся главных двигательных ка­честв. Сначала Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат следует уделять внимание развитию быстроты, скоростно-силовых свойств, гибкости, ловкости и об­щей выносливости.

Каждое физическое упражнение содействует в той либо другой степени развитию всех, а некие только определенных физических свойств учащихся. К примеру, при помо­щи бега на 30 м со старта в главном развивается быстрота, с помощью упражнений со штангой Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат — мышечная сила.

Эффект воздействия физического упражнения на развитие физи­ческих свойств почти во всем определяется методикой его внедрения. К примеру, однократное выполнение упражнения со штангой способ­ствует развитию в главном мышечной силы и скоростно-силовых свойств, а неоднократное выполнение этого же упражнения, но с не­сколько наименьшим отягощением — развитию силовой Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат выносливости.

В процессе развития быстроты движений нужно всесторон­не увеличивать многофункциональные способности организма, определяю­щие скоростные свойства в различных видах двигатель­ной деятельности. Для .подростков и юношей желательна более поздняя спортивная специализация при подготовительной физиче­ской подготовке в протяжении ряда лет. Нецелесообразно прежде­временно начинать узкоспециализированную высокоскоростную подготов­ку Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат. Чтоб добиться определенных положительных результатов в развитии быстроты движений, лучше использовать преимуществен­но скоростно-силовые и силовые упражнения.

Для улучшения двигательной реакции обычно употребляют уп­ражнения, требующие моментальной реакции на сигнал, на изменение ситуации, к примеру, по сигналу принять определенную позу, начать движение и т. п. Выход со старта Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат следует тренировать, изменяя продолжительность пауз меж подготовительной и исполнительной коман­дами.

Ценным средством развития быстроты и улучшения двигатель­ной 'реакции являются спортивные и подвижные игры.

В повторяющихся видах спорта (бег, плавание, лыжные гонки) бы­строта проявляется приемущественно в частоте движений. Высо­кий темп движений находится в Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат зависимости от умения стремительно сокращать и рас­слаблять мускулы, и полезными упражнениями для развития быстро­ты и овладения искусством расслабляться являются бег на месте в упоре, при котором учащийся стремится добиться наибольшей частоты движений; очень резвые движения рук; семенящий бег и др.

Основное средство развития быстроты — упражнения, выполняе­мые с Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат наибольшей скоростью. К примеру, преодоление неболь­ших расстояний, бег с ускорением на 50—60 м, со старта и с хода на 30—50 м, бег на 60, 100 и 200 м, эстафетный бег, особые беговые упражнения, бег по песочному грунту; бег в гору и др. Дли­на преодолеваемого расстояния дистанции должна быть таковой, что­бы скорость не Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат понижалась к концу; движения делают с пре­дельной скоростью; интервалы отдыха меж попытками делают на­столько большенными, чтоб обеспечить относительно полное восста­новление сил.

Быстрота в значимой степени обоснована высочайшим уровнем динамической («взрывной») силы учащегося, потому упражнения на скорость нужно использовать в изменяющихся ситуациях и формах.

Основной способ Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат развития быстроты — полный, суть которого состоит в периодическом применении подвижных и спортивных игр, игровых упражнений, также комплексов спе­циальных предварительных упражнений.

Другим действенным способом развития быстроты является ме­тод повторного выполнения упражнения — скоростно-силового (без отягощения и с маленьким отягощением), с .предельной и около пре­дельной скоростью, в облегченных Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат критериях).

Существенное место в системе физического воспитания учащихся профессионально-технических училищ должно быть отведено разви­тию мышечной силы. Силовая подготовка провоцирует активность и дееспособность тканей, систем и 'организма в целом, помогает со­вершенствованию координации движений, формированию и прояв­лению других физических свойств. Принципиально, чтоб гармоническое раз­витие всей мускулатуры смешивалось Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат со способностью проявлять мы­шечную силу в определенных движениях.

Главные задачки силовой подготовки юношей среднего возра­ста — укрепление мышечных групп всего двигательного аппарата учащихся, воспитание умения проявлять усилия динамического ха­рактера в разных критериях.

Более эффективны для развития силы у подростков динами­ческие упражнения с отягощениями малого и Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат среднего веса. Целе­сообразны упражнения со штангой при условии правильного дозирования их и кропотливого учета возрастных особенностей и уровня подготовленности учащихся.

Применение хороших по объему силовых нагрузок позво­ляет за маленький срок достигнуть у юношей 15—17 лет роста мышечной силы на 18—20%, а силовой выносливости—на 35—45%.

Для более многостороннего воздействия на силовую Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат подготов­ленность учащихся и увеличения чувственности занятий вместе с упражнениями со штангой и гирями (8,10, 16, 20, 32 кг) следует использовать упражнения с мешком, заполненным песком, упраж­нения на гимнастических снарядах, упражнения с гантелями1, 2, 3,6 «г, пружинными и резиновыми эспандерами и др. Упражнения с гантелями развивают мускулы кисти рук и грудные, с гирями Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат — мускул спины и ног, со штангой легкого веса — эффективны для всех мускул."

Основными способами развития мышечной силы являются: способ повторного выполнения упражнения с отягощением среднего веса: способ наибольших усилий (с отягощениями около предельного и предельного веса) и способ динамических усилий (повторное выпол­нение скоростно-силового упражнения).

Для развития мышечной Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат силы и силовой выносливости рекомен­дуется радиальная тренировка. Круг (цикл) может состоять из таких упражнений: скачки через гимнастические лавки (3—4 раза), приседания с весом в руках, переходы из положения лежа в положение сидя и назад с набивным мячом за головой, прыжки на 2-ух ногах через 2—3 барьера и другие упражнения. На Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат упражне­ния затрачивают приблизительно 15 мин—три-четыре круга (цикла). По мере развития силы и силовой выносливости наращивают количе­ство повторений и сразу усложняют упражнения.

Не считая этого, временами можно наращивать тренировочную нагрузку: увеличивать вес отягощения, наращивать число подходов к снаряду и др. Но не нужно забывать, что чрезвычайно резвое форсирование Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат силовой нагрузки может привести к утомлению либо даже перетренированности. Потому нужно верно дози­ровать силовые и скоростно-силовые упражнения с учетом возраста учащихся.

Высочайший уровень развития скоростно-силовых свойств положи­тельно сказывается на физической и технической подготовленности учащихся и почти во всем содействует их удачной трудовой деятель Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат­ности. Развить скоростно-силовые свойства можно при помощи скоростно-силовых и фактически силовых упражнений.

Более всераспространенными являются прыжковые упражне­ния, и им в процессе физического воспитания отводится значитель­ное место.

Степень скоростно-силовых свойств у подростков и юношей зависит в главном от возможности очень проявить мышеч­ную силу в маленькой просвет Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат времени. С годами совершен­ствуется нервно-мышечная координация движений, и это обу­словливает более действенное проявление скоростно-силовых свойств.

Основными средствами развития скоростно-силовых свойств на упражнениях с учащимися являются прыжки, бег на 'недлинные дистан­ции, метания, упражнения с маленькими отягощениями, легкоатле­тические прыжки, акробатические упражнения, динамические уп­ражнения Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат на гимнастических снарядах.

Способами воспитания скоростно-силовых свойств у юношей яв­ляются способ повторного выполнения упражнения (скоростно-силового без отягощения, с отягощениями малого и среднего веса) и ме­тод упражнения, выполняемого при смешанном режиме работы мускул.

Развитие общей выносливости имеет принципиальное значение для все­сторонней физической подготовленности Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат учащихся.

Главное средство развития общей выносливости—долгий не много насыщенный бег. Он делает подходящие предпосылки для увеличения многофункциональных «потолков» всех систем и органов, обеспечивает высшую слаженность в их работе. Допустимые на­грузки при беге на одном занятии для юношей 15—16 лет составляют до 10 км, для юношей 17—18 лет-- до 12 км.

Другие действенные средства развития Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат выносливости—раз­личные циклические упражнения (лыжные гонки, конькобежный спорт, гребля, велоспорт), также и подвижные спортивные игры.

На первых упражнениях главным средством развития общей вынос­ливости становится бег в равномерном темпе с низкой интенсив­ностью, с постепенным повышением длительности с 5—8 до 25—30 мин. В предстоящем общую выносливость увеличивают с по­мощью Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат равномерного и переменного бега.

Первоначальную нагрузку усиливают методом постепенного уве­личения продолжительности непрерывной работы при сохранении относи­тельно низкой средней скорости. Все это приучивает учащихся делать сравнимо большой объем работы.

Действенными способами развития общей выносливости являют­ся преодоление дистанции в равномерном темпе, в разных ва­риантах, игровой и Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат радиальный способы тренировки.

В комплекс упражнений при радиальном способе тренировки целе­сообразно включать легкоатлетический бег, в особенности в игровой и в соревновательных формах. Это позволяет делать значитель­ную по объему нагрузку. Радиальный способ тренировки следует использовать с учетом личных способностей подростков и юношей. Педагог должен найти очень возмож­ное Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат число повторений для каждого занимающегося и после чего | равномерно наращивать нагрузку.

Специальную выносливость развивают в 2-ух направлениях. Если общая выносливость развивается в большей степени методом при­менения упражнений повторяющегося нрава, то особая — средством тех видов упражнений, в каких практикуется учащийся. Другая особенность заключается в том, что упражнения при развитии Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат специальной выносливости производятся с интенсивно­стью, соответственной соревновательной либо близкой к ней.

Главные задачки развития ловкости у учащихся — овладение новыми двигательными способностями и умениями и улучшение возможности отлично перестраивать двигательную деятельность при изменении обстановки. Потому развитие ловкости предпола­гает, во-1-х, развитие возможности осваивать координационно-сложные двигательные деяния, во-2-х Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат, возможности перестраи­вать двигательную деятельность в согласовании с требованиями в один момент изменяющейся обстановки.

Средствами развития ловкости служат прыжки, упражнения в равновесии с дополнительными заданиями (перетаскивание пред­метов, переступание через предметы), различные метания, уп­ражнения, требующие высочайшей координации движений. Полезны также упражнения, выполняемые в усложненных критериях Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат (бег с преодолением .препятствий, равновесие, перелезания и др.). Осо­бое значение для развития ловкости имеют спортивные игры и гим­настические упражнения.

Огромное значение для приобретения двигательного опыта, ов­ладения умением ориентироваться в пространстве и времени имеют гимнастические и акробатические упражнения. Их обилие позволяет учащимся безпрерывно обогащаться все новыми двига­тельными чувствами Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат и упражнять способность осваивать новые деяния. Из обеспеченного арсенала средств гимнастики и акробатики, содействующих развитию ловкости, особо следует выделить упраж­нения, формирующие умение верно расслаблять мускулы.

Принципиальный составной элемент ловкости—быстрота ответа на но­вую ситуацию, и для совершенствования ее целенаправлено приме­нять такие методические приемы, которые заставляла бы учащихся Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат реагировать с каждым разом резвее. В спортивных играх—это сокращение расстояния меж игроками, в боксе — повышение ско­рости атакующих движений напарника и т. п.

Для всеохватывающего совершенствования ловкости более цен­ным средством следует признать подвижные и спортивные игры, потому что во время игр безпрерывно и в один Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат момент меняется ситуация и условия деятельности, происходит переключение от одних дейст­вий к другим, когда играющим приходится в кратчайшее время ре­шать сложные двигательные задачки. Изменение нагрузок, направленных на развитие ловкости, долж­но идти в главном по пути постепенного увеличения координацион­ных проблем. При всем этом нужно использовать методические приемы, стимулирующие Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат более сложное проявление координации движений:

применение необыкновенных начальных положений, зеркальное выполне­ние упражнений, смена методов выполнения упражнений, услож­нение упражнений дополнительными движениями и др.

При оценке степени ловкости учащихся можно использовать последующие аспекты: координационную сложность выполнения дви­гательной задачки (к примеру, преодоление расстоянии с препятст­виями Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат); точность выполнения движения (качество выполнения подъема махом на гимнастических брусьях); время, затраченное на освоение движения (учебное время, затраченное на овладение опре­деленной гимнастической композицией).

Более благоприятны способности для развития ловкости в подростковом и юношеском возрасте, когда организм учащихся более пластичен, чем в следующие периоды развития. Обычными:

для развития гибкости являются упражнения «на Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат растягивание». Они характеризуются постепенным повышением амплитуды движе­ний до вероятного на данном занятии предела. Упражнения «на растягивание» представляют собой, обычно, простые дви­жения из основной либо вспомогательной гимнастики, избирательно воздействующие на те либо другие группы мускул, связок (упражнения для ног, рук, тела, шейки).

Упражнения на упругость могут производиться Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат без снарядов, на гимнастической стене и других снарядах, с набивными мячами, гантелями, с партнером и др. Прирастить амплитуду в этих упражне­ниях можно своими усилиями—при маховых движениях ру­ками либо ногами, или за счет приложения наружных сил, к примеру, усилий напарника в парных упражнениях.

Для развития гибкости Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат следует использовать различные подвижные и спортивные игры, упражнения с движениями большой амплитуды (без предметов и с предметами), упражнения на гиб­кость в купе с упражнениями на укрепление суставов, связок и мускул. Темп выполнения упражнений на упругость устанавливают зависимо от их нрава и мотивированного предназначения, также от уровня подготовленности учащихся.

Основной способ Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат развития гибкости — повторное выполнение упражнений. Упругость следует развивать систематически. Только после неоднократных повторений упражнений на упругость (10—15 раз) можно достигнуть роста амплитуды движения. Больший эффект в развитии гибкости достигается в этом случае, если занятия проводятся раз в день либо дважды в денек. Не считая то­го, нужно заниматься и без Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат помощи других во время утренней гимнастики.

Воспитание главных физических свойств учащихся—единый процесс, и потому вернее гласить не об отдельных процессах, а о разных сторонах одного процесса физического воспитания Учащихся с учетом возрастных особенностей последних.

Базы МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Черта ВОЗРАСТНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ УЧАЩИХСЯ

В профессионально-технических учи­лищах учатся юноши и Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат девицы в воз­расте от 15 до 18 лет. По возрастным осо­бенностям их .можно отнести к двум груп­пам: подростковый возраст — юноши 13—16 лет, девицы — 12—15 лет и юно­шеский возраст — юноши 17—21 год и девицы — 16—20 лет. Возрастная перио­дизация в известной степени условна и позволяет установить только ориентировоч­ные Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат границы меж фазами роста. Одна­ко в каждом возрастном периоде физи­ческое воспитание имеет свои отличия. Возрастные особенности организма в зна­чительной степени обусловливают содер­жание и методику физического воспита­ния. С учетом возраста осуществляется подбор средств, определяются допусти­мые нагрузки, нормативные требования

Возраст 15—20 лет характеризуется поступательным развитием организма. Особенностями этого Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат возраста являются постепенное повышение массы и разме­ров тела, расширение приспособительных способностей организма.

Формирование скелета завершается в главном к 17—18 годам. К этому вре­мени сформировывается физиологическая кривизна позвоночного столба. К 16—18 годам завершается формирование стопы. В возрасте 15—16 лет особенное внима­ние педагога физического воспита­ния должно быть обращено на формиро­вание правильной Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат осанки и развитие сто­пы. Чем полноценнее осанка, тем лучше условия для функционирования внутрен­них органов и организма в целом.

У дам рост завершается в 20—22 года, у парней в 23—25 чет. Рост тела смешивается с переменами в строении костной систе­мы. Лишние физические нагрузки могут привести к задержке роста Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат.

С годами возрастает относительная толика мускул в общем весе тела. Вес тела продолжает возрастать приблизительно до 25 лет. У дам вес тела, как и рост, возрастает в наименьшей мере, чем у парней. Вес мышечной массы к весу тела у подростков15 лет со­ставляет 32,6%, а у юношей 17—18 лет— 44,2%.

К 18—21 годам в главном Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат завершается функциональное раз­витие отделов центральной нервной системы и вегетативных систем. Нервные процессы отличаются большой подвижностью. Сила воз­будительных процессов преобладает над тормозными.

В возрасте11—18 лет отмечается усиленный рост сердца. Линей­ные размеры сердца к 15—17 годам растут втрое в сопоставлении с размерами новорожденных. Объем полостей сердца в 13—15 лет составляет Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат 250 см3 , а у взрослых 250—300 см3 . Если за семь лет (от 7 до 14) его объем растет на 30—35%, то за четыре года (от 14 до 18) — на 60—70%. Повышение емкости поло­сти сердца опережает повышение 'просветов сосудов. Сердечко неред­ко «не поспевает» за повышением общих размеров тела. В возра­сте 15—20 лет у Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат 10—15% юношей и женщин отмечается относитель­ное «малое» сердечко, что приводит к повышению периода восстано­вительных .процессов после нагрузки.

Частота сердечных сокращений в возрасте 15 лет составляет 76 ударов за минуту, а в возрасте 20 лет — у юношей 65—70, у деву­шек 70—75 ударов за минуту.

В обеспечении снабжения тканей кислородом принципиальным фактором является скорость кровотока. Время Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат кругооборота крови в 14—16 лет составляет 18с, а у взрослых — 17—29 с.

Для укрепления сердечно-сосудистой системы принципиальное значение имеет разносторонняя физическая подготовка, строгая доза и постепенное увеличение физических нагрузок, систематичность за­нятий физическими упражнениями.

С годами происходят конфигурации и в дыхательной системе с ростом тела потребность в кислороде Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат возрастает и органы дыхания работают более напряженно. Так, минутный объем дыха­ния у 14-летнего ребенка составляет на 1 кг веса 110—130 мл, у взрослого же всего только 80—100 мл. Многофункциональные возмож­ности аппарата дыхания еще недостаточно совершенны. Актуальная емкость легких ,и наибольшая легочная вентиляция меньше, чем у взрослых. Объем вентиляции составляет в Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат 14—16 лет — 45 л, в 17—18 лет — 61 л за минуту.

В особенности велика роль физического воспитания в развитии дыха­тельного аппарата. Педагог должен уделять свое внимание на правильное формирование и повышение подвижности (экскурсии) грудной клеточки, на укрепление дыхательных мускул. Учащихся не­обходимо обучить верно дышать и посодействовать им завладеть навы­ками грудного и диафрагмального (брюшного Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат) дыхания. При всем этом следует учесть, что развитие дыхательной системы происходит в единстве с развитием других систем организма и в разные воз­растные периоды предъявляются различные требования к развитию фи­зических свойств. Развитие тех .либо других физических свойств нужно рассматривать не только лишь исходя из убеждений совершенствования Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат дви­гательных возможностей, да и непременно исходя из убеждений обеспече­ния обычного протекания процесса физического развития и по­вышения многофункциональных способностей возрастающего организма.

Уровень развития физических свойств и степень приспособляе­мости организма к физическим нагрузкам на быстроту, силу, гиб­кость зависят от возрастных особенностей организма. Высочайшие по­казатели Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат гибкости и быстроты могут быть достигнуты к 18 годам, сила .мускул возрастает до 20 лет и поболее; высочайший уровень вы­носливости наблюдается обычно к 23—25 годам. Упражнения на выносливость в возрасте 17—18 лет и в особенности в 15—16 лет необхо­димо строго дозировать. Более подходящие условия для раз­вития выносливости в 19—20 лет.

В возрасте 15—16 лет отмечается Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат существенное повышение мы­шечной массы и улучшение нервно-мышечного аппарата, создаются предпосылки к развитию силы. Но в упражнениях с уча­щимися этого возраста следует воздерживаться от силовых упраж­нений с предельными нагрузками, потому что условия для развития силы делают несколько позже — в 19—20 лет.

Следует отметить, что обучение в профессионально Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат-тех­ническом училище совпадает с периодом созревания. В этот период наблюдается завышенная возбудимость и неустойчивость нервной системы. Личные особенности физического разви­тия учащихся определяются по данным мед контроля. Физиологические способности учащихся 1-го и такого же возраста могут существенно отличаться. Потому в процессе физического вос­питания важен личный подход.

ОРГАНИЗАЦИЯ Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат И ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИИ

Групповые учебные занятия — база всей учебно-воспитатель­ной работы по физическому воспитанию. На учебных упражнениях ре­шается большой круг задач: сообщаются особые познания, выяв­ляются и совершенствуются физические возможности учащихся, при­вивается любовь к физкультуре и спорту, формируются двигательные способности. От свойства групповых занятий зависит ус­пешное Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат применение всех других форм физического воспитания. По­этому методику проведения плановых учебных занятий следует раз­рабатывать с учетом их связи с другими формами физического вос­питания.

Формами физического воспитания в режиме учебного денька яв­ляются учебные занятия, проводимые по расписанию училища, сасостоятельные занятия по заданию педагога и .производствен Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат­ная гимнастика (вводная гимнастика и физкультурная пауза). Для на физическом уровне слабо приготовленных учащихся могут быть организова­ны дополнительные занятия под управлением педагога.

По собственной педагогической направленности учебные занятия могут быть всеохватывающими, видовыми, спец.

Лучшая форма учебных занятий по общей физической под­готовке— всеохватывающие занятия, соответствующей особенностью которых Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат является всеохватывающее применение предусмотренных про­граммой средств физического воспитания в одном занятии. Цель проведения всеохватывающих занятий — обеспечить в каждом занятии многостороннее воздействие средств физического воспитания на ор­ганизм, сформировать и развить разные по собственному нраву двигательные умения и способности, физические свойства и приготовить организм учащихся к удачному выполнению программных требо­ваний Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат еще одного цикла занятий. Комплексирование программного материала осуществляется по признаку положительного переноса двигательных способностей и физических свойств.

Исследования и практика демонстрируют, что всеохватывающее прохождение учебной программки обеспечивает наилучшее разрешение оздоровительных, образовательных и воспитательных задач, в том числе и задач, связанных с подготовкой учащихся к выполнению общегосударственных требований Всесоюзного Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне СССР».

Соответствующая особенность видовых занятий состоит в том, что содержание отдельных занятий ограничивается средствами какого-нибудь 1-го раздела общей физической подготовки (легкая атлетика, гимнастика, плавание и др.), а последовательность заня­тий по этим разделам определяется временем года либо сроками предоставления спортивных сооружений (стадиона, бассейна Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат, лыж­ной станции и др.). Исходя из убеждений общей физической подготовки и разрешения оздоровительных задач видовые занятия наименее эф­фективны, потому что средствами 1-го вида нельзя обеспечить нуж­ную подготовку учащихся к удачному выполнению программных требований.

Видовые занятия оправданы в тех случаях, когда комплексирование в одном Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат занятии нескольких видов по организационным (за­нятие в бассейне, на лыжной станции) либо методическим (отрица­тельный перенос двигательных способностей либо физических свойств) признакам нереально либо нецелесообразно.

Спец занятия проводят, когда осу­ществляется особая профессионально-прикладная физическая подготовка, к примеру, обучение переправам через водные преграды, обучение езде верхом на лошадки Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат либо на байке, либо когда не­обходимо развить специальные для данной профессии двигатель­ные свойства при помощи особых средств.

Спец занятия организуют, если не представляет­ся вероятным решить задачки профессионально-прикладной физи­ческой подготовки в рамках общей физической подготовки. В качестве одной из действующих форм занятий в училище про­водятся Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат соревнования в рамках Всесоюзного физкультурного комп­лекса «Готов к труду и обороне СССР» в виде «прикидок», зачетных соревнований по видам комплекса ГТО, также в виде первенств меж учебными группами, учебными подразделениями и др. Содержание такового рода соревнований определяется учебной про­граммой.

Самостоятельные занятия по заданию педагога являются принципиальным дополнением Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат неотклонимых занятий и могут включать в се­бя исследование теоретических вопросов по литературным источникам, составление комплексов гигиенической и производственной гимна­стики, 'выполнение особых упражнений, направленных на уст­ранение недочетов в физическом развитии либо физической подго­товленности и т. д.

Самостоятельные занятия по заданию педагога имеют огромное воспитательное значение, содействуя внедрению Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат физиче­ской культуры в быт учащихся.

Одной из неотклонимых форм физического воспитания, обуслов­ленных новым комплексом ГТО, являются туристические походы. Ту­ристские походы могут быть предусмотрены в «дни здоровья» либо во внеучебное время. В процессе туристических походов формируются прикладные двигательные умения и способности и физические свойства в критериях походной жизни Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат.

Производственная гимнастика в режиме учебного денька решает об­щеоздоровительные и прикладные задачки.

Внеучебные формы физического воспитания организуются кол­лективом физической культуры и самими учащимися в 'быту на доб­ровольных началах. К ним относятся мероприятия по закаливанию организма, прогулки, оздоровительный бег, экскурсии, учебно-тре­нировочные занятия в спортивных секциях и Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат др. Они призваны обеспечить здоровый и культурный отдых, удовлетворить спортив­ные запросы учащихся 'и содействовать их физическому совершен­ствованию.

По сопоставлению с другими педагогическими дисциплинами физи­ческое воспитание имеет свою специфику, и это предъявляет особенные требования к организации и проведению учебных занятий по физи­ческому воспитанию.

Верная Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат организация учебного процесса подразумевает одно­родный состав учащихся по полу, состоянию здоровья и физической подготовленности. Нужно эти требования учесть при комп­лектовании учебных групп.

Один из важных вопросов методики физического воспита­ния — определение структуры занятий. Построение занятий обосновано педагогическими, психическими и физиологическими зако­номерностями.

Учет педагогических и психических закономерностей пред Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат­полагает:

организованное начало учебных занятий, подходящую обстановку, рабочее настроение и желание заниматься физическими уп­ражнениями;

четкое понятие о цели и задачках грядущих занятий;

установление нужной связи в содержании предшествовав­ших и грядущих занятий;

обеспечение образовательной ценности и воспитывающего харак­тера процесса обучения, связи его с жизнью;

соблюдение Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат методических принципов обучения и воспитания;

организованное окончание занятий, стимулирующее у обучаемых желание заниматься физическими упражнениями.

Более важны и физиологические закономерности: реакция организма на физическую нагрузку, развитие работоспособности в процессе занятия (предстартовое состояние, вырабатываемость, устойчи­вое состояние). В согласовании с этим нужно предугадать подготовку органов и систем организма к грядущей Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат двигатель­ной деятельности; чередование работы и отдыха, постепенное повы­шение 'физических нагрузок с учетом достигнутого уровня функцио­нальной подготовленности организма; приведение организма при окончании занятий в относительно спокойное состояние, создание подходящих предпосылок перехода к другим видам деятель­ности.

С учетом педагогических, психических и физиологических за­кономерностей разработана общая структура занятий физическими Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат упражнениями, включающая в себя три части: 'предварительную, основную и заключительную, которые различаются по своим педа­гогическим задачкам. Так, педагогические задачки предварительной части: организационный момент и сообщение задач урока; подго­товка двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма к грядущим физическим нагрузкам;

основной части: формирование нужных Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат двигательных умений и способностей, сообщение познаний в области физического воспитания; воспитание физических, волевых и других свойств; заключительной части: организованное окончание занятия, подведение итогов, сти­мулирование энтузиазма к .грядущим занятиям, задание для само­стоятельных занятий физическими упражнениями в свободное вре­мя; приведение организма в относительно спокойное состояние, обеспечивающее 'переход к другим Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат видам деятельности.

К делению занятий на три части нельзя подходить строго фор­мально.

Общевоспитательные и образовательные задачки, обычно, осуществляются в протяжении всего занятия, начиная с подгото­вительной части и кончая последней, заключительной частью. Так, строевые упражнения в предварительной части используют не толь­ко для организации учащихся, да и для формирования строевых Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат способностей. Улучшать эти способности можно и в основной и в за­ключительной частях занятия. Общеразвивающие упражнения в предварительной части занятия проводят не только лишь в целях функ­циональной подготовки организма, да и в известной мере для обу­чения движениям, воспитания осанки и др. Потому значение предварительной части занятия нельзя Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат сводить только к функциям разминки.

Организуя занятия по физическому воспитанию, нужно ру­ководствоваться к тому же такими положениями: занятия по собственному со­держанию должны отвечать требованиям учебной программки; каж­дое занятие, обычно, должно складываться не из 1-го, а из ряда взаимосвязанных 'компонент (обучения движениям, функ­циональной Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат подготовки организма, сообщения особых познаний и пр.);

нужно стремиться полнее воплотить общеметодические принципы (сознательность, активность, наглядность, доступность, индивидуализацию, систематичность и т. д.);

учебные занятия должны проходить на довольно высочайшем эмо­циональном уровне, вызывать у учащихся чувство ублажения и желание систематически заниматься физическими упражнениями;

каждое занятие должно быть органически связано Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат с предшеству­ющими и следующими занятиями и составлять часть общей си­стемы поочередного обучения, воспитания и физического со­вершенствования;

в проведении занятий нужно избегать шаблона, проявляя творче­скую активность, совершенствуя формы организации и способы обу­чения и воспитания;

каждое занятие должно быть строго целенаправленным и раз­решать определенные задачки.

Исследования и опыт Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат работы посодействовали установить наи­более целесообразный .порядок проведения занятий физическими упражнениями в основной части:

упражнения на овладение техникой движений рекомендуется проводить конкретно после предварительной части, когда организм еще не утомлен;

упражнения на быстроту, координацию движений также лучше проводить сначала занятий; упражнения на выносливость целесо­образно отнести к концу Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат основной части занятия;

упражнения, направленные на развитие гибкости, силы, нужно включать в занятия зависимо от разрешаемых задач и типа за­нятий; после упражнений, требующих значимого напряжения, нужно предугадывать отдых и упражнения на расслабление.

Организация учащихся на упражнениях. В практике физического воспитания используют последующие методы организации учащихся:

передний, групповой (по отделениям Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат), посменный, станционно-круговой, поточно-круговой, личный.

Передний метод позволяет педагогу прово­дить учебные занятия со всеми учащимися сразу. Он пред­полагает однородный состав занимающихся и используется при про­ведении строевых, порядковых и общеразвивающих упражнений в предварительной и заключительной частях, а время от времени и в основной части занятий.

При Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат групповом методе учащихся делят на группы (отделения) по половому признаку, физической подготовленности; этот метод применим приемущественно в основной части занятий.

Посменный метод подразумевает разделение учащихся на смены. Численный состав смен определяется пропускной способ­ностью применяемых снарядов (к примеру, по количеству пролетов гимнастической стены) либо критериями, в Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат каких проводятся за­нятия. Посменный метод используют для проведения спортивных игр, когда число занимающихся превосходит число участников в игре.

Станционно-круговой метод предугадывает раз­деление всех занимающихся на маленькие группы по 2—3 человека для выполнения установленных на каждой «станции» упражнений. При определении численного состава группы исходят из необходимости обеспечить занятость Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат всех занимающихся сразу и пропуск­ной возможности «станций». Этот метод обеспечивает существенное увеличение моторной плотности занятий и употребляется одновремен­но как один из способов тренировки.

Поточно-круговой метод — выполнение упражнений не­прерывно попеременно по кругу группой.

Личный метод организации занятий пред­полагает выполнение учащимися упражнений без помощи других по за­данию педагога Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях - реферат. При всем этом методе разрешаются индиви­дуальные для каждого учащегося задачки.

В процессе 1-го занятия обычно используют несколько спосо­бов организации учащихся.

Выбор порядка выполнения упражнений определяется сначала подготовленностью занимающихся и задачками, стоящими перед уроком.



fiziologicheskie-usloviya-osoznaniya-razdrazhitelej.html
fiziologicheskij-mehanizm-uprazhnenij-na-rastyagivanie.html
fiziologicheskij-prikus-normalnij.html