ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МЫШЕЧНОЙ РАБОТЫ

Мышечная работа (М.р.) - перемещение и поддержание полог, жений тела и его частей благодаря работе мускул, обеспечиваемой координацией всех физиологических процессов в организме. Раз­личные группы мускул находятся в сложном содействии меж собой и с разными механическими силами - тяжести, инерции и пр. Различают динамическую работу при движениях в суставах и ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МЫШЕЧНОЙ РАБОТЫ статические усилия для поддержания недвижного положе­ния. Принципиальной чертой динамической работы являются ве­личины издержек энергии на ее выполнение.

Динамическая работа

Вид мышечной работы, характеризуемый повторяющимися со­кращениями и расслаблениями скелетных мускул с целью переме­щения тела либо отдельных его частей, также выполнения опреде­ленных рабочих действий. Физиологические реакции при динамической работе ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МЫШЕЧНОЙ РАБОТЫ (возрастание ЧСС, АД, ударного и минутного объема крови, конфигурации регионарного и общего сосудистого сопротивления и др.) зависят от силы и частоты сокращений, раз­меров работающих мускул, степени тренированности человека, по­ложения тела, в каком производится работа, критерий окружаю­щей среды.


М.р. принято именовать общей, если в ней участвует ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МЫШЕЧНОЙ РАБОТЫ более 2-ух третей всей скелетной мускулатуры, регионарной - от одной до 2-ух третей и локальной - наименее трети всей массы скелетной мус­кулатуры.

Количественные характеристики М.р. охарактеризовывают двигательную активность.

Двигательная активность (Д.а.) - полное количество мышеч­ных движений, часто выполняемых данным человеком. Уро­вень Д.а. связан с ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МЫШЕЧНОЙ РАБОТЫ особенностями труда, быта и отдыха.

Отличия от рационального спектра действуют неблагопри­ятно. Чрезмерная мышечная работа приводит к переутомлению и перенапряжению, недостающая Д.а. (гиподинамия) - к фи­зической детренированности. Резко выраженные крайности сопро­вождаются стрессом.

Уровень двигательной активности (Д.а.) оценивают по сумме издержек энергии и время от времени ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МЫШЕЧНОЙ РАБОТЫ по сумме сокращений сердца сверх уровня покоя, в среднем - за определенное время. Нередко употребляют под­счет какого-нибудь вида мышечных движений, составляющих суще­ственную часть общей Д.а. за час, день либо другой период (напри­мер, количество пройденных шагов, в спорте - сумма пробегаемых либо проплываемых отрезков дистанции) и т. п.

Статическая ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МЫШЕЧНОЙ РАБОТЫ работа

Вид мышечной работы, характеризуемый непрерывным сокра­щением скелетных мускул с целью удержания тела либо отдельных частей, также выполнения определенных трудовых действий. При статической работе, в отличие от динамической, имеют место весь­ма малозначительные роста употребления кислорода и минутно­го объема крови. При всем этом значительно растут ЧСС ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МЫШЕЧНОЙ РАБОТЫ, АД, ЧД и общее периферическое сопротивление сосудов. Физиологические реакции сердечно-сосудистой системы при статической работе за­висят от силы и длительности сокращения мускул. В случае работы до сильного утомления при равных величинах относитель­ных усилий эти реакции не достаточно зависят от размеров работающих мускул.

ТРЕНИРОВКА

В процессе периодических (3-4 раз в неделю ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МЫШЕЧНОЙ РАБОТЫ) занятий (тре­нировок) физической культурой и спортом происходит постепенная адап­тация к физическим нагрузкам.





Тренировка - это систематическое воздействие физических упражнений (в спорте высших достижений - 2-3 раза в денек) на организм тренирующегося в течение недель, месяцев и лет (макро-и микроциклы, олимпийские циклы). Одна из важных задач тренировки - это увеличение работоспособности.

Тренировки должны ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МЫШЕЧНОЙ РАБОТЫ носить специальную направленность, в процессе занятий идет неоднократная повторяемость, интерва­лы отдыха меж выполняемыми упражнениями маленькие, пульс не ниже 150-160 уд/мин.

Если тренировка проходит при пульсе 120-130 уд/мин, то это оздоровительная физическая культура, она не дает тренирующего эффекта.

Содержание тренировки, ее структура должны временами изменяться в ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МЫШЕЧНОЙ РАБОТЫ связи с принципом цикличности.

В спорте высших достижение выделяют два периода трениро­вок: 1) предварительный и 2) соревновательный. Продолжитель­ность этих периодов находится в зависимости от возраста спортсмена, его квалифи­кации, опыта и других характеристик. В предварительном периоде основная задачка - выработка выносливости, скоростно-силовых ка­честв и др. Употребляются тренажеры, разные приспособления ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МЫШЕЧНОЙ РАБОТЫ, штанга. Обычно, при тренировках 2-3 раза в денек часть заня­тия отводится развитию силы, скоростно-силовой подготовке, абольшая часть отводится специальной тренировке (если бегун, то бегу; если пловец, то плаванию; если прыгун, то прыжкам и т. д.).

На оканчивающем шаге предварительного периода трениров­ка носит приближенный к соревнованиям нрав, т. е ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МЫШЕЧНОЙ РАБОТЫ. интерва­лы меж выполненными упражнениями сокращаются, растет интенсивность их выполнения.

В соревновательном периоде тренировка носит нрав уме­ренный, недолговременный, обычно, проводится с утра; в неких видах спорта в денек соревнований тренировка не прово­дится (лыжные гонки, велогонки и др.). Не считая того, после лыжной гонки, к примеру, спортсмен ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МЫШЕЧНОЙ РАБОТЫ делает ряд упражнений и легкий бег, повышенное внимание уделяют упражнениям на растягивание.

Тренировка содействует развитию физических свойств: вы­носливости, силы, быстроты, ловкости. Это целенаправленное воздействие на физическое развитие (ОДА) и многофункциональные си­стемы.


fizicheskie-prilozheniya-proizvodnoj.html
fizicheskie-processi-pri-deformirovanii-gruntov-referat.html
fizicheskie-proyavleniya-umstvennoj-napryazhyonnosti.html