Физиологическая классификация спортивных упражнений

Все спортивные упражнения можно поделить на две огромные группы. Для упражнений первой группы свойственны очень огромные (на соревновании - предельные) физические нагрузки, которые предъявляют только высочайшие запросы к ведущим физиологическим системам и требуют предельного проявления таких двигательных физических свойств, как сила, быстрота либо выносливость. К таким упражнениям относятся все виды легкой атлетики Физиологическая классификация спортивных упражнений, плавание, лыжный и конькобежный спорт, гребля, спортивные игры, единоборства и т. д. Вторую, группу составляют технические упражнения: авто.спорт, парусный, санный, парашютный, конный, авиа- и дельтапланеризм. Перемещение спортсмена в пространстве при выполнении упражнений первой, более бессчетной группы осуществляется в главном за счет внутренних (мышечных) сил. При выполнении, технических упражнений Физиологическая классификация спортивных упражнений перемещение спортсмена происходит приемущественно за счет наружных (не мышечных) сил: тяги мотора машины (в автоспорте), гравитационных сил (в санном, парашютном спорте), силы воздушного потока (в.парусном спорте, авиа- и дельтапланеризме). Фуррор в технических упражнениях в очень большой мере определяется техническим оборудованием (в конном спорте - свойствами лошадки) и степенью владения им Физиологическая классификация спортивных упражнений. Эти спортивные упражнения требуют только высочайшего развития у спортсменов специфичных психофизиологических функций: внимания, скорости реакции, узкой координации движений и т. д. В то. же время упражнения в технических видах спорта" обычно, не предъявляют предельных требований к энергетической и мышечной системам, к системам вегетативного обеспечения, также к Физиологическая классификация спортивных упражнений физическим качествам: силе, мощности и выносливости.

Схема

В согласовании с.общей кинематической чертой упражнений, т. е. нравом протекания во времени, упражнения первой группы делят на. циклические и ациклические* (см. схему на рис.)

К повторяющимся упражнениям локомоторного (переместительного) нрава относятся бег и ходьба, бег на коньках и на лыжах, плавание, гребля Физиологическая классификация спортивных упражнений, езда на велике. Для этих упражнений типично неоднократное повторение стереотипных циклов движений. При всем этом относительно постоянны не только лишь общий набросок движений, да и средняя мощность нагрузки либо скорость перемещения спортсмена (велика, лодки) по дистанции. Исключение составляют очень недлинные циклические упражнения (дистанции) и исходный отрезок хоть какой дистанции, т Физиологическая классификация спортивных упражнений. е. период разгона, в протяжении которых скорость перемещения меняется очень существенно. По другому говоря, циклические упражнения - это упражнения относительно по стоянных структуры и мощности.

К ациклическим относятся такие упражнения, в протяжении выполнения которых резко изменяется нрав двигательной активности. Упражнениями такового типа являются все спортивные игры, спортивные единоборства, метания и. прыжки Физиологическая классификация спортивных упражнений, гимнастические и акробатические упражнения, упражнения на аква и. горных лыжах, в фигурном катании на коньках. Для ациклических упражнений свойственны также резкие конфигурации мощности по ходу их

Некие виды спорта включают различные упражнения - циклические и ациклические. Таковы, к примеру.; многоборья в легкой атлетике, лыжное двоеборье, современное пятиборье. Потому понятие "соревновательное спортивное Физиологическая классификация спортивных упражнений упражнение" и понятия "вид спорта" либо "спортивная дисциплина" в почти всех случаях нетождественны. выполнения. Это справедливо не только лишь для соревновательных, да и для тренировочных упражнений (к примеру, повторное пробе-гание отрезков с различной скоростью).

Самую важную классификационную характеристику упражнений, не считая технических, составляет их мощность. Беря Физиологическая классификация спортивных упражнений во внимание, что она относительно постоянна в повторяющихся упражнениях, их можно систематизировать по средней мощности нагрузки в протяжении хоть какого (довольно длинноватого) отрезка времени выполнения упражнения.

В протяжении выполнения ациклических упражнений выделяют периоды большей активности (мощности) - рабочие периоды, чередуемые с промежными периодами относительно низкой активности (мощности), прямо до полного отдыха (нулевой Физиологическая классификация спортивных упражнений мощности). При систематизации ациклических упражнений остается неясным, оценивать ли мощность главных рабочих периодов ("пиковую" мощность) либо "среднюю" мощность за всегда упражнения, включая главные рабочие периоды и промежные периоды относительного либо полного отдыха. Физиологическая черта ациклических упражнений при использовании каждого из таких характеристик будет различной.

Механическая, либо физическая, мощность выполняемого Физиологическая классификация спортивных упражнений упражнения измеряется физическими величинами - в ваттах, кгм/мин. Она определяет физическую нагрузку. В подавляющем большинстве случаев очень тяжело довольно точно измерить физическую мощность спортивных упражнений. В повторяющихся упражнениях мощность (физическая нагрузка) и скорость перемещения (при постоянной технике выполнения движений) связаны линейной зависимостью: чем больше скорость, тем выше физическая Физиологическая классификация спортивных упражнений нагрузка.

Совокупа физиологических (и психофизиологических) реакций организма на данную физическую нагрузку позволяет найти физиологическую мощность нагрузки либо физиологическую нагрузку на организм работающего человека. "Физиологическая нагрузка" либо "физиологическая мощность" - понятия близкие к термину "тяжесть работы". У каждого человека при выполнении упражнения 1-го и такого же нрава в схожих Физиологическая классификация спортивных упражнений критериях наружной среды физиологическая мощность нагрузки находится в прямой зависимости от физической нагрузки. К примеру, чем выше скорость бега, тем больше физиологическая нагрузка.

Но однообразная физическая нагрузка вызывает неодинаковые физиологические реакции у людей различного возраста и пола, у людей с неодинаковой степенью многофункциональной подготовленности (тренированности), также у 1-го и такого Физиологическая классификация спортивных упражнений же человека в различных критериях (к примеру, при завышенных либо пониженных температуре либо давлении воздуха). Не считая того, разные физиологические реакции наблюдаются у 1-го и такого же человека при схожей по мощности физической нагрузке, выполняемой различными мышечными группами (руками либо ногами) либо при различных положениях тела (лежа либо стоя Физиологическая классификация спортивных упражнений). Так, у гребцов на каноэ; пловцов либо бегунов, выполняющих схожую по физической мощности работу (с схожей скоростью употребления О2), физиологические нагрузки (реакции) очень различаются.

Как следует, характеристики физической мощности упражнения не могут быть применены в качестве аспекта для единой физиологической систематизации разных спортивных упражнений, выполняемых людьми различного пола и возраста, с Физиологическая классификация спортивных упражнений неодинаковыми многофункциональными способностями и подготовленностью (тренированностью) либо одним и этим же спортсменом в различных критериях. Потому в качестве классификационного признака почаще употребляются характеристики физиологической мощности либо физиологической нагрузки.

Одним из таких характеристик служит предельное время выполнения данного упражнения. Вправду, чем выше физиологическая мощность ("тяжесть работы"), тем короче Физиологическая классификация спортивных упражнений предельное время выполнения работы (см. рис. 2 и 3). Проанализировав по данным, глобальных рекордов зависимость меж скоростью преодоления различных дистанции и предельным (рекордным) временем (см. рис. 3), В. С. Фарфель поделил "кривую рекордов" на четыре зоны относительной мощности: с предельной длительностью упражнений до 20 с (зона наибольшей мощности), от 20 с до 3-5 мин (зона субмаксимальной мощности Физиологическая классификация спортивных упражнений), от 3-5 до 30-40 мин (зона большой мощности) и поболее 40 мин (зона умеренной мощности). Такая систематизация спортивных повторяющихся упражнении получила обширное распространение.

Другой подход к характеристике физиологической мощности состоит в определении относительных физиологических сдвигов. Нрав и величина, ответных физиологических реакций на одну и ту же физическую нагрузку зависят сначала от предел Физиологическая классификация спортивных упражнений ь н ых многофункциональных способностей ведущих (для данного упражнения) физиологических систем. При выполнении схожей физической нагрузки у людей с более высочайшими многофункциональными способностями ведущих систем величина реакций (физиологические сдвиги) меньше, и как следует, физиологическая нагрузка на ведущие (и другие) системы и соответственно на организм в целом относительно Физиологическая классификация спортивных упражнений меньше, чем у людей с более низкими многофункциональными способностями. Однообразная физическая нагрузка будет относительно сложнее ("тяжелее") для.вторых, и, как следует, предельное время ее выполнения у их будет короче, чем у первых. Соответственно 1-ые способны делать такие огромные физические нагрузки, которые недосягаемы вторым.

К примеру, два спортсмена делают Физиологическая классификация спортивных упражнений одну и ту же абсолютную физическую Нагрузку с схожим рабочим потреблением О2 - 3 л/мин. Но у 1-го из спортсменов МПК равно 6 л/мин, а у другого - 4,5 л/мин. Соответственно относительная физиологическая нагрузка на. кислородтранспортную систему у этих спортсменов далековато не схожа, потому что у первого выполняемая физическая работа "нагружает" эту Физиологическая классификация спортивных упражнений систему только на 50% от ее предельных способностей, а у второго - на 75%. Как следует, относительная физиологическая нагрузка у первого спортсмена меньше, чем у второго.

Таким макаром, для физиологической систематизации спортивных упражнений, употребляются характеристики относительной физиологической "мощности: физиологической н а-грузки, физиологической напряженности, тяжести работы. Такими показателями служат относительные физиологические Физиологическая классификация спортивных упражнений сдвиги, которые появляются в ведущих многофункциональных системах в ответ на данную физическую нагрузку, выполняемую в определенных критериях наружной среды. Эти сдвиги выявляются методом сопоставления текущих рабочих характеристик деятельности ведущих физиологических, систем с предельными (наивысшими) показателями.


fizicheskie-uprazhneniya-i-igri-v-bitu-skifov-sarmatov-vostochnih-slovyan.html
fizicheskie-uprazhneniya-pri-miopii-srednej-stepeni-referat.html
fizicheskie-uprazhneniya-vo-vremya-beremennosti-referat.html