Физиологическая последовательность решения задач на уроках физической культуры

Одним из направлений увеличения двигательной подготовленно­сти учащихся является обоснованное повышение физических нагру­зок на уроках физической культуры. В особенности остро эта неувязка стоит в ближайшее время в связи с необходимостью усиления работы по физической подготовке молодежи. Принятая структура уро­ков не всегда позволяет повысить воздействие на двигательную ак­тивность Физиологическая последовательность решения задач на уроках физической культуры учащихся, не снижая свойства решения общеобразователь­ных задач.

Обычным является наличие на уроках 2-ух пиков средних значе­ний частоты сердечных сокращений (ЧСС): 1-ый - во вводной ча­сти, когда учащиеся фронтально либо поточно делают общеразвивающие упражнения, 2-ой - в конце основной части при осуществлении задач по развитию физических свойств. В основной части урока Физиологическая последовательность решения задач на уроках физической культуры, когда решаются задачки обучения, совершенствования двигательных способностей, нагрузка, обычно, невысока. При подоб­ной последовательности развитие физических свойств занимающих­ся значительно понижается, потому что ограничиваются величины нагру­зок; во вводной части нельзя давать огромные нагрузки в связи с необходимостью подготовки многофункциональных систем занимающих­ся к грядущей работе, а во Физиологическая последовательность решения задач на уроках физической культуры 2-ой половине урока - из-за необхо­димости готовиться к последующим по расписанию урокам.

Где же выход из данной ситуации? Ну и есть ли он, если следовать жесткой логике обычного урока?

В НИИ физиологии малышей и подростков РАПН была поставлена задачка: проверить, до каких величин можно повысить нагрузки на уроках физической Физиологическая последовательность решения задач на уроках физической культуры культуры, и найти, как оказывают влияние нагрузки разной интенсивности на способность школьников делать слож­ные двигательные деяния. Было определено, что очень до­пустимой на уроке физической культуры является нагрузка, при ко­торой средняя ЧСС в основной части не превосходит 160 уд./мин. Также было выявлено, что точность проигрывания мышечных усилий Физиологическая последовательность решения задач на уроках физической культуры и временных отрезков в течение урока значительно не меняется, а точность проигрывания пространственных черт движе­ния усугубляется после вводной части и - независимо от интенсивнос­ти нагрузки - в конце основной части урока, потому овладение но­выми движениями сходу после вводной части урока будет затруднено. По данным НИИ физиологии Физиологическая последовательность решения задач на уроках физической культуры деток и подростков (1992), только к 20-й минутке урока учащиеся так адаптируются к нагрузке, что воспроизводят пространственные свойства движений так же точно, как и в покое. Некие учителя, делая упор приемущественно на собственный опыт, уже в самом начале урока наращивают нагрузки, преднамеренно применяя средства для развития физических свойств учащихся, в особенности Физиологическая последовательность решения задач на уроках физической культуры старшеклассников. Ученики достаточно стремительно входят в работу. Физиологическим системам и функциям организма школьников время от времени довольно 2-3 мин, чтоб приспособиться к нагрузке, мобилизовать резервы. Но, с другой стороны, закономе­рен таковой вопрос: каким образом повышение нагрузки в первой по­ловине урока отразится на решении его образовательных задач? Ведь школьники к Физиологическая последовательность решения задач на уроках физической культуры этому времени могут утомиться. Тренерами издавна приняты на вооружение данные ученых об эффективности разучивания тех­ники спортивных движений в состоянии утомления. К примеру, ве­лосипедисты практикуют отработку техники педалирования после трехчасовой тренировки, что позволяет сохранить им правильную структуру движения и во время многодневных гонок. Десятиборцы шлифуют детали техники различных Физиологическая последовательность решения задач на уроках физической культуры видов в течение одной тренировки, в конце которой работа, естественно, идет на фоне утомления.

Таким макаром, во 2-ой половине урока состояние учеников более благоприятно для формирования у их двигательных способностей, совершенствования сложных двигательных действий типа метаний, бросков мяча в корзину и т.п., чем сходу после вводной Физиологическая последовательность решения задач на уроках физической культуры части. Учите­ля-новаторы, придя к выводу, что проходить новый материал целе­сообразнее не сначала, а посреди урока, и выдвинули предполо­жение о способности несколько другого планирования основной части урока: после вводной части решать задачки развития физических ка­честв, а во 2-ой половине урока планировать работу над форми­рованием двигательных способностей Физиологическая последовательность решения задач на уроках физической культуры. Такое перераспределение нагрузок (их пик в первой половине урока, а не во 2-ой) позволяет не толь­ко учить школьников в подходящий для этого период, да и по­вышать суммарную величину нагрузок на уроке. У школьников улуч­шаются характеристики развития двигательных свойств, увеличивается крепкость двигательных способностей.


fizicheskie-velichini-i-ih-izmerenie.html
fizicheskie-yavleniya-soprovozhdayushie-process-rezaniya.html
fizicheskie-znaki-virozhdeniya.html