Физиологические потребности

Ем часто (другими словами завтрак, обед и ужин)

Употребляю здоровую еду

Делаю зарядку

Часто прохожу профилактический осмотр у доктора

Обращаюсь за мед помощью, когда это нужно

Беру больничный на время заболевания

Пользуюсь услугами массажиста

Танцую, пою, плаваю, бегаю, играю в спортивные игры, совершаю прогулки либо занимаюсь хоть какими другими видами физической активности, которая доставляет мне наслаждение Физиологические потребности.

Удовлетворяю свои сексапильные потребности

Довольно сплю

Ношу одежку, которая мне нравится

Беру отпуск

Беру отгулы

Ограничиваю время телефонных дискуссий

Прочее

Психические потребности

Выделяю время для саморефлексии

Прохожу личную терапию

Веду ежедневник

Читаю литературу, не относящуюся к работе

Имею хобби

Стараюсь снижать уровень стресса в собственной жизни

Прислушиваюсь к собственному внутреннему опыту – мыслям, эмоциям, суждениям, верованиям

Даю возможность другим людям выяснить меня с различных Физиологические потребности сторон

Посещаю музеи, выставки, театры, спортивные соревнования.

Обращаюсь за помощью к другим

Проявляю любопытство

Могу сказать «нет»

Прочее

Чувственная сфера

Провожу время с людьми, которые мне симпатичны Поддерживаю дела со важными для меня людьми Стараюсь поощрять и награждать себя самого Люблю себя

Перечитываю возлюбленные книжки и пересматриваю возлюбленные киноленты

Стараюсь понять свои потребности: чем мне охото заниматься Физиологические потребности (кроме работы), с какими людьми мне охото разговаривать, какие места охото посещать – и ищу способности удовлетворить эти потребности

Позволяю для себя рыдать

Могу над кое-чем похохотать

Если что-то в области публичной жизни вызывает у меня возмущение и протест, я могу открыто выразить это в письмах в разные инстанции, также через Физиологические потребности роль в митингах и маршах протеста

Играю с детками

Прочее

Духовные потребности

Выделяю время для рефлексии

Провожу время на природе

Ищу способности разговаривать с людьми, близкими мне по духу, или в личном порядке, или в рамках определенного общества

Переживаю моменты вдохновения

Поддерживаю внутри себя оптимизм и надежду

Считаю, что в жизни есть не только лишь вещественные ценности

Стараюсь время Физиологические потребности от времени выходить из роли профессионала и не брать на себя ответственность за все

Открыт новенькому, неизвесшому

Знаю, что для меня принципиально, и определяю этому место в собственной жизни

Медитирую

Молюсь

Пою

Провожу время с детками

Переживаю моменты благоговения

Участвую в осуществлении того, во что верю

Читаю книжки, которые меня вдохновляют, слушаю традиционную музыку

Прочее

Условия работы

Делаю перерывы во время рабочего денька Физиологические потребности (к примеру, на обед)

Позволяю для себя поболтать с сотрудниками Выделяю довольно времени для того, чтоб окончить определенную работу

Умею отстаивать свои границы с клиентами и сотрудниками Распределяю свое рабочее время так, чтоб избежать перегрузок в определенные моменты

Создаю для себя комфортное рабочее место Часто прохожу супервизию либо Физиологические потребности консультируюсь с сотрудниками

Отстаиваю свои денежные интересы (увеличение заработной платы, получение льгот)

Участвую в группе проф поддержки Уделяю время проф росту не только лишь в области работы с травмой, да и в других сферах

Прочее

Баланс

Стремлюсь к балансу в собственной проф жизни и в границах каждого рабочего денька

Стремлюсь к балансу меж работой, семьей, общением с Физиологические потребности людьми, игрой и отдыхом

Другие области заботы о для себя, которые соответствуют вашей ситуации.

СУПЕРВИЗИЯ

Неотклонимым и нужным условием удачной работы психоаналитика (психолога, консультанта) является предоставление ему супервизии и проведение с ним личной (персональной) либо групповой психотерапии. Супервизия – это сотрудничество 2-ух экспертов (более опытнейшего и наименее опытнейшего либо Физиологические потребности равных по опыту), в процессе которого консультант может обрисовать и проанализировать свою работу в критериях конфиденциальности. Основная цель супервизии – посодействовать консультанту лучшим образом ответить на потребности клиента (Соловейчик, 2002).

Супервизия позволяет консультанту поделиться своими эмоциями, выявить и обозначить затруднения, возникшие в работе с клиентом, получить оборотную связь, проанализировать предпосылки собственных затруднений, расширить Физиологические потребности свои теоретические представления, наметить пути предстоящей работы с клиентом. Таким макаром, в процессе супервизии консультант развивает и улучшает свое проф мастерство, но основной мишенью тут является определенный случай работы с клиентом. В этом главное отличие суперви-зии от личной терапии. Супервизия помогает обозначить личные препядствия консультанта, которые являются предпосылкой его Физиологические потребности затруднений в терапевтических отношениях с клиентом, но работа с этими неуввязками не является здесь конкретной задачей.

Структура супервизорской сессии соответствует структуре терапевтической (консультативной) сессии. Даже в этом случае, когда договариваются о супервизии равные по статусу и опыту коллеги (другими словами статус супервизора формально не определен), на момент Физиологические потребности сессии должны быть верно обсуждены роли: кто на этот момент является супервизором, а кто су-первизируемым, – и определены временные границы. Как и в консультативной сессии, при супервизии нужно соблюдать структуру (от установления контакта до «заземления»), использовать способности консультирования и соблюдать принципы оборотной связи.

1. Супервизору нужно концентрироваться на поведении, а не на Физиологические потребности личности: что человек делает, а не каким, по нашему воззрению, он является. Используйте в собственной речи глаголы, которые охарактеризовывают деяния, а не прилагательные, которые относятся к качествам.

2. Следить, а не интерпретировать: что он произнес либо сделал, а не почему (наши фантазии).

3. Обрисовывать, а не судить и оценивать.

4. Быть определенным Физиологические потребности, а не обобщать.

5. Уделять внимание инфы и концепциям, избегая советов.

6. Ориентироваться на консультанта – давать то количество инфы, которое он способен принять, а не то, которое вам хотелось бы дать.

7. Гласить о поведении, которое может быть поменять.

Таким макаром, супервизорская сессия имеет определенный формат, и конкретно в этом Физиологические потребности ее специфичность, конкретно этим определяется ее отличие от, к примеру, дружественной беседы коллег на проф темы.

В центре внимания в супервизии могут находиться самые различные задачи. Выбор фокуса работы определяется, сначала, запросом со стороны консультанта. Исключение составляют ситуации, когда супервизор лицезреет, что в работе консультанта что-то нужно поменять во Физиологические потребности избежание нанесения вреда клиенту. В этих случаях, для того, чтоб супервизия была действенной, супервизору рекомендуется делать последующие правила:

1. Скажите о собственном беспокойстве.

2. Будьте конкретны в описании того, что волнует вас, скажите о собственных эмоциях, растолкуйте, почему вы считаете необходимым вмешаться.

3. Привлекайте супервизируемого к поиску разрешения ситуации, не приходите с Физиологические потребности готовыми решениями.

4. Если вы чувствуете сопротивление со стороны супервизируемого, переключитесь на активное слушание, поощряя его выражать свои чувства. Если консультант ощутит себя услышанным, вам легче будет вкупе отыскать решение.

5. Проследите за тем, как решение проводится в жизнь. Бывают ситуации, когда конфигурации в работе консультанта не являются актуально Физиологические потребности необходимыми, но вы видите, что сможете подать увлекательную идею, которая расширит способности консультанта. В данном случае супервизору нужно получить от консультанта разрешение на вмешательство.

Формы организации супервизорской практики могут быть разными. Приводимый ниже список иллюстрирует (но не исчерпывает) вероятное обилие форм организации супервизорской практики:

1) Под управлением супервизора

• Один на один

• Один Физиологические потребности на двоих

• Группа под управлением супервизора

2) Смешанная форма

• Супервизор производит супервизию вместе с группой

3) Пары и «эксперт»

• В группе – «эксперт» присоединяется к группе временами (через заблаговременно обсужденные промежутки времени)

• Один на один – раз в две недели происходит парная супервизия, раз в две недели эксперт встречается с супервизируемым

4) Обоюдная супервизия равных по статусу

• Один на один

• В Физиологические потребности группе

Работа группы и супервизии одинна один проводится в последующем режиме: группа встречается раз за месяц, в промежутках пары встречаются раз в неделю и изменяются каждый месяц.

Время от времени сунервизия может проводиться в виде параллельного процесса.Это ситуация, когда то, что происходит меж консультантом и супервизором, зеркально отражает то, что Физиологические потребности происходило меж клиентом и консультантом. Нередко это можно сопоставить с отражением в нескольких зеркалах. Клиент в отношениях с консультантом воспроизводит стереотипную ситуацию собственных отношений с наружным окружением, консультант в отношениях с супервизором (либо группой) воспроизводит ситуацию собственных отношений с клиентом. Когда супервизор улавливает наличие параллельного процесса, он может попытаться Физиологические потребности выстроить сессию так, чтоб консультант на собственном опыте ощутил, как можно в схожей ситуации выйти из тупика.

Когда клиент запрашивает у консультанта ответ на определенный вопрос, консультант может выйти на супервизию с таким же определенным вопросом. В процессе супервизорской сессии супервизор с особенной тщательностью отрабатывает делему собственного договора с консультантом Физиологические потребности: проясняет первичный запрос, определяет рабочий запрос, заключает договор, а после проработки препядствия фиксирует внимание консультанта на моменте выполнения начального договора и заключения нового. Другими словами супервизор моделирует процесс.

Супервизорская группа организована по этим же принципам, что и неважно какая другая тренинговая группа. А это означает, что сначала участники должны Физиологические потребности условиться о групповом договоре. Не считая правил, неотклонимых для хоть какой тренинговой группы: конфиденциальность, искренность, право «Стоп», «Я-высказывания», активность, – могут пригодиться другие правила либо виды договора.

Вынося свою работу на рассмотрение коллег, мы много сообщаем о для себя, обнажаем свои уязвимые места, потому мы должны позаботиться об критериях Физиологические потребности, которые сделают нашу работу более неопасной.

Для того чтоб работа супервизорской группы была действенной и вправду содействовала проф росту, в ней должна находиться атмосфера открытости, атмосфера, которая позволяла бы каждому участнику свободно гласить о собственных потребностях. Не считая того, это должно быть место, где каждый может поведать не только лишь Физиологические потребности о собственных сложностях, да и о достижениях, о том, что удалось, чем он может гордиться. Опыт указывает, что участники охотно отзываются на предложение поведать об фортунах. Это занимает мало времени и увеличивает энергетику группы.

Вопрос о том, что предъявлять на супервизию, может быть, еще больше узкий, чем Физиологические потребности вопрос, что выносить на личную терапию. Бережное и внимательное отношение к этой дилемме может посодействовать каждому позаботиться о для себя.

На группе участникам предлагается последующее упражнение:

Положите рядом с собой тетрадь. Постарайтесь расслабиться, сделайте несколько глубочайших вдохов, сконцентрируйтесь на дыхании. Сейчас просмотрите мысленным взглядом свою работу с клиентами в протяжении Физиологические потребности последней неде-ли-двух.

Попытайтесь задать для себя последующие вопросы: Что 1-ое приходит в голову? Отметьте это и отпустите. Какими из собственных сессий/клиентов,определенных моментов сессий вы довольны?

Что составляло вам трудность?

Что вызывало и, может быть, до- этого времени вызывает неуверенность?

Чего вы ждете от Физиологические потребности следующих сессий?

Есть ли какие-то волнения по поводу определенных клиентов?

Есть ли какие-то волнения по поводу ваших отношений с определенным клиентом либо с группой, с которой вы работаете?

Есть ли какие-то сомнения либо волнения по поводу чего-то, что вы предпочитаете не замечать? Постарайтесь найти свои Физиологические потребности чувства, а не препядствия. Какими из собственных взаимодействий вы более всего довольны?

А сейчас отметьте на листе бумаги, что вам запомнилось и что происходит с вами на этот момент, после того как вы обратились к этим вопросам.

1. Просмотрите свои записи о клиентах. Еще есть что-то, о чем вам принципиально было Физиологические потребности бы побеседовать? Дополните этими пт собственный лист.

2. Представьте для себя, что вы просматриваете видеозапись определенной сессии либо варианта. Приходят ли в- голову мысли либо чувства, которые вы желали бы либо не желали вынести на супервизию? Отметьте их.

3. Просмотрите собственный лист. Отметьте буковкой «Н» то, что не кажется вам довольно значимым Физиологические потребности для супервизии, а буковкой «О» – те пункты, о которых вы не желали бы на данный момент гласить, которые вы предпочли бы отложить (таких может и не быть). Другие проранжируйте по степени значимости.

4. Если в вашем перечне есть пункты, помеченные буковкой «О», попытайтесь мягко изучить, что останавливает вас? Чем Физиологические потребности вы рискуете, вынося эти вопросы на обсуждение с супервизором? Что вы сможете получить, чему научиться, если вы все таки вынесете эти вопросы на обсуждение?

Принципы построения супервизорской сессии в группе те же, что при персональной супервизии. Но наличие группы позволяет использовать более различные техники работы со случаем, который консультант Физиологические потребности предъявляет на супервизию.

Самый обычной и всераспространенный метод работы супервизорской группы – это групповое обсуждение.

Консультант ведает о собственной проблемной ситуации, о собственном затруднении в этой ситуации, определяет запрос. Очень нередко бывают ситуации, когда запрос консультанта звучит так: помогите мне сконструировать запрос. Время от времени запрос звучит в очень общей форме Физиологические потребности (к примеру, «как строить последующую работу»), и для того, чтоб супервизия была действенной, его нужно конкретизировать. Таким макаром, определенное время нужно уделить тому, чтоб прояснить запрос консультанта. Пожалуй, это и есть основная функция и, сразу, трудность для ведущего супервизорской группы – на стадии прояснения запроса задерживать фокус внимания участников Физиологические потребности на этой задачке, не допуская ранних решений, которые рискуют стать ответами на «ситуацию вообще», а не на определенные трудности консультанта.

Итак, на стадии формирования рабочего запроса участники и ведущий проясняют чувства консультанта, задают вопросы, касающиеся ситуации клиента, также отношений клиента и консультанта, обращают свое внимание на животрепещущее Физиологические потребности состояние супервизируемого. Очень нередко в процессе такового прояснения консультант начинает созидать ситуацию несколько по-иному Высвечиваются новые нюансы ситуации, изменяются акценты, возникают новые догадки. Задачка ведущего на этом шаге – выслеживать изменение запроса консультанта, временами задавая ему вопрос о том, как поменялось его видение ситуации и на чем на данный момент ему принципиально Физиологические потребности сосредоточить внимание. По окончании этого шага ведущий подводит результат, формулируя главные вопросы. Консультант выбирает один основной вопрос либо несколько различных вопросов. После этого участники группы делятся своими реакциями, мыслями, предложениями. На этом шаге для ведущего так же принципиально выслеживать соответствие предложений запросу консультанта и супервизорскому договору Физиологические потребности (другими словами быть внимательным к тому, чтоб супервизия не перевоплотился в психотерапию).

Групповое обсуждение может являться как самостоятельной формой работы супервизорской группы, так и составной частью работы с определенным случаем.

Работа супервизорской группы может также проводиться в форме ролевой игры. В данном случае консультант воспринимает на себя роль собственного Физиологические потребности клиента, а кто-то из членов группы выступает в роли консультанта. Уже само пребывание в роли клиента дает консультанту новое видение. Не считая того, работа «консультанта» в ролевой игре и следующая оборотная связь от других членов группы дают целый веер вероятных методов работы в трудной ситуации. Но ролевая игра Физиологические потребности не подменяет обсуждения, а служит вроде бы прологом к нему. После окончания игры и оборотной связи проясняется запрос консультанта, и дальше обсуждение идет по схеме, описанной чуть повыше.

Парная супервизия на группе также учит технике су-первизии. В течение 20 минут в центре огромного круга работают консультант и супервизор. Потом Физиологические потребности наблюдатели дают супервизору оборотную связь по процессу ведения супервизии, происходит обсуждение. После чего группа завершает обсуждение варианта, представленного консультантом.

Процедура разбора варианта на супервизорской группе нередко употребляет принципы «миланской школы» домашней психотерапии и организована последующим образом.

В течение 20 минут проводится парная супервизия на группе? Потом – пятнадцатиминутная пауза, в течение которой ситуацию Физиологические потребности разбирают наблюдатели. Если в группе более 10 человек, наблюдатели могут разделиться на две либо три малые группы, не больше восьми человек любая. Группа наблюдателей работает по способу «мозгового штурма», другими словами без критики предлагаются любые идеи, ассоциации, образы, метафоры, имеющие отношение к ситуации клиента, взаимодействию клиента и консультанта Физиологические потребности, консультанта и супервизора. При всем этом консультант и супервизор не участвуют в обсуждении, но могут ходить от группы к группе и слушать рассуждения наблюдателей. Любая группа фиксирует предложенные идеи и потом делится ими в большенном кругу. После чего консультанту и супервизору дается еще 10 минут на то, чтоб окончить ситуацию. Если Физиологические потребности этого оказывается недостаточно, можно выделить дополнительное время для окончания обсуждения в большенном кругу.

Итак, выстраивается последующая структура:

1-ый шаг – парная супервизия на группе.

2-ой шаг – обсуждение в малых группах. Консультант и супервизор молчком присоединяются к различным группам. Любая из малых групп делится в большенном кругу своими мыслями, фантазиями и Физиологические потребности метафорами.

3-ий шаг – окончание работы в паре консультант – супервизор.

Для обучения участников супервизорской группы опыту ведения тренинговой группы употребляется форма работы «Аквариум». Процедура организована последующим образом: снутри огромного круга появляется малый круг из 6–7 участников. Какой-то из них (по желанию) играет роль ведущего супервизорской группы, другой предъявляет ситуацию на су Физиологические потребности-первизию. Участники разбирают случай, наблюдатели (большой круг) отмечают, что в поведении ведущего показалось им действенным и что они предложили бы сделать по другому, также делают свои заметки по ситуации супервизируемого. По окончании разбора ведущий получает оборотную связь, потом в большенном кругу участники дискуссируют задачки, препядствия и трудности Физиологические потребности ведущего супервизорской группы. Если это нужно, разбор ситуации, предъявленной на супервизию, заканчивается в большенном кругу.


fiziologicheskie-izmeneniya-vo-vremya-golodaniya.html
fiziologicheskie-mehanizmi-mgnovennoj-i-kratkovremennoj-pamyati.html
fiziologicheskie-mehanizmi-razvitiya-sili.html